中醫教你六招養肝護肝實用方法

肝臟是人體非常重要的器官，它不僅有分泌膽汁、解毒造血凝血功能外，還是人體最大的代謝器官。我們一定要好好維護我們的肝臟健康，學會養肝護肝自然就變得重要了。下面是中醫在養肝護肝方面的六個實用方法，希望可以幫助大家保護肝臟。

補水

水對於身體的重要性，我們已經說得太多了。同樣的，水對於肝臟來說更是有着關鍵的作用。我們知道，肝臟是最大的代謝器官，多喝水能夠有效補充體液，促進新陳代謝。而且水還可以促進消化腺、胰腺、膽分泌體液，幫助消化吸收，減少體內毒素對於肝臟的傷害。水可以說在幫助肝臟運動的同時也在保護肝臟。

心情要保持開朗

養肝護肝重要的一點就是要保持肝氣的順調。保持心情的開朗主要是對於有易怒情緒的人說的。怒氣傷肝，肝火太旺肝如何能夠得到保護？

飲食要均衡

可以說人體獲取蛋白質、脂肪、維生素、礦物質等等所需的最大的來源就是食物。所以，一定要保持飲食的合理，不偏重吃什麼，而是要均衡飲食，保證營養的均衡，才能更好的護肝。

保持運動鍛鍊

運動鍛鍊一直是健康生活必須提倡的。而對於肝臟疾病我們也是耳熟能詳。加強運動鍛鍊，可以預防肝臟疾病，像脂肪肝。對於已經患有肝臟疾病的人，更應該堅持參加體育鍛煉，適當進行一些有氧運動。

肝臟是人體非常重要的器官，它不僅有分泌膽汁、解毒造血凝血功能外，還是人體最大的代謝器官。我們一定要好好維護我們的肝臟健康，學會養肝護肝自然就變得重要了。下面是中醫在養肝護肝方面的六個實用方法，希望可以幫助大家保護肝臟。

補脾、補腎來養肝

肝是很較弱的，不能補，因爲中醫看來，肝臟一補就要上火了。所以，想要養肝，可以通過滋補脾、腎來實現。中藥裏面有人蔘、薏米、山藥可以補脾虛，又有枸杞、天麻補腎虛。若是肝火太旺，那就試試飲用菊花茶吧。

酒前記得吃東西墊肚

酒精肝，或許是讓很多忙於應酬喝酒的人戰戰兢兢的肝臟疾病吧。酒喝太多傷肝，酒精肝怕是要找上門；不喝酒就不叫應酬了。中國人素來喜歡在酒桌上談正事，所謂“感情深一口悶”。如果酒避免不了一定要喝就在喝之前吃點東西。食物吃下去可以在胃黏膜、腸粘膜上形成保護膜，可以起到保護腸胃的作用，也能不易醉酒。

養肝護肝不是一蹴而就的事情，最重要的就是堅持下去，從生活的各個方面來調整。