夏天怎麼養生保健 夏天做好這些事能養生
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隨着氣溫的逐漸升高,許多朋友都感覺到了身體不適,此時要注意生活細節才能更好的保健身體,下面就來看看夏季怎麼做才能養生、保健。
夏季人們體內容易有溼氣,溼氣堆積太多的話就會影響身體健康,那麼夏季如何去溼氣呢?中醫認爲,祛溼的食物,例如紅豆、薏仁、綠豆等都可以多吃一點,此外還可以通過汗蒸、按摩、拔罐、刮痧等療法來達到促進排汗祛溼的目的。
有人說,氣溫太高不宜運動,但其實夏天適度的運動可以起到排汗、排毒的作用,也有前面我們提到的去溼氣的效果。專家表示,夏季可以選擇氣溫不那麼高的早晨、傍晚來運動,可以慢跑、游泳、瑜伽,有氧運動更有利於健康。
夏天氣溫高,人們都喜歡涼快一點,於是整天待在空調房裏、吃冷飲、喝冷水,感覺這樣做很舒適,但是你知道嗎?貪涼可會引起身體不適,例如腹痛、腹瀉,甚至出現空調病等。
爲什麼夏季一定要睡午覺呢?這是由於夏季人們夜晚的睡眠時間比較短,白天的時候就容易犯困,再加上溼氣的侵襲,人們更會感覺疲勞,如果中午的時候可以補個眠就可以提高午後的工作、學習效率。
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