茯苓可以和枸杞紅棗煮粥嗎 茯苓枸杞紅棗粥的功效

茯苓、枸杞、紅棗都是保健養生佳品，那麼三者能一起熬粥喝嗎？茯苓枸杞紅棗粥有什麼功效呢？

茯苓可以和枸杞紅棗煮粥嗎

可以。

枸杞性溫、味甘，有養肝明目、補腎益精的功效；紅棗性溫、味甘，能補血安神、健脾益胃；茯苓性平、味甘，有利水滲溼、寧心安神的作用，三者沒有藥效衝突及配伍禁忌，所以茯苓可以和枸杞紅棗煮粥喝。

茯苓枸杞紅棗怎樣煮粥

茯苓枸杞紅棗粥

原料：

茯苓10克、枸杞8克、紅棗5克、粳米100克。

做法：

1.將枸杞、茯苓、紅棗清洗乾淨，紅棗去核；

2.將粳米淘洗乾淨，浸泡30分鐘；

3.把茯苓和粳米放入鍋中，倒入清水，煮沸；

4.粥稠之後加入紅棗、枸杞，文火煮5分鐘即可。

茯苓枸杞紅棗粥有什麼功效

補氣養血

紅棗是補氣養血佳品，常食用紅棗能夠增強造血功能，使血中含氧量增強，枸杞和茯苓裏面含有的鈣、鐵等礦物質，對於補血養血也有一定作用，茯苓枸杞紅棗粥有補氣養血的功能，常食用可以有效改善氣血不足。

健脾安神

茯苓、枸杞、紅棗都有鎮靜安神的功效，三者一起食用安神藥效更強，常食用可以有效緩解心失眠多夢、心悸、健忘等症狀。

利水消腫

茯苓有利水滲溼、健脾和胃的功效，紅棗和枸杞可以補氣養血、滋補肝腎，常食用茯苓枸杞紅棗粥可以改善小便不利、水腫脹滿等症狀。

增強免疫

紅棗能夠促進白細胞的生成，茯苓可以增強吞噬細胞的吞噬功能，枸杞多糖能夠增強非特異性免疫功能，所以茯苓枸杞紅棗粥有增強免疫的功能，常食用可以提高免疫力，有效預防感冒等疾病。

美容養顏

茯苓枸杞紅棗粥含有大量的氨基酸、維生素等營養物質，紅棗能夠改善氣血，枸杞有較強的抗氧化功能，茯苓有美白的功效，所以茯苓枸杞紅棗粥是女性美容養顏的佳品，常食用可以改善氣色、減少色素沉着、防止皺紋提早出現。

抗衰防老

茯苓枸杞紅棗粥含有茯苓多糖、枸杞多糖、維生素等物質，可以提高免疫力，抗衰防老，常食用可以延緩衰老、緩解疲勞還能有增強免疫力。

喝茯苓枸杞紅棗粥要注意什麼

1.不宜過量食用。茯苓枸杞紅棗粥是較好的保健養生食療，但是要注意，過量食用可能會對身體造成危害，枸杞紅棗藥性溫，一般食用10~15克爲宜。

2.不宜長期食用。枸杞和紅棗性溫，有較強的滋補作用，長期食用可能會導致上火，或者引起身體不適，一般一週食用2~3次即可。

茯苓、枸杞、紅棗都是保健養生佳品，那麼三者能一起熬粥喝嗎？茯苓枸杞紅棗粥有什麼功效呢？

哪些人不能吃茯苓枸杞紅棗粥

1.溼熱內盛者。

如大便幹、肝腎陰虛、黃褐斑等症狀，枸杞紅棗性溫，溼熱內盛者食用可能會加重病情。

2.外邪實熱者。

外邪溼熱者有感冒發燒的症狀，枸杞紅棗性溫，且滋補作用較強，食用茯苓枸杞紅棗粥可能會加重發燒的症狀，不利於身體恢復。

3.糖尿病患者

茯苓含有大量的澱粉，紅棗枸杞含有較多的糖分，所以糖尿病患者不宜食用茯苓枸杞紅棗粥，以免引起血糖升高。

4.腎虛多尿者

茯苓有利水滲溼的功效，腎虛多尿者食用會加重病情，甚至會造成滑精的現象，所以不宜食用茯苓枸杞紅棗粥。