艾灸最常用穴位治百病!第三個尤爲重要
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1.大椎穴位置:正坐低頭,該穴位於人體的頸部下端,第七頸椎棘突下凹陷處,在第7頸椎與第1胸椎之間。(能摸到的第一個突出的下面)方法:對準穴位點燃,隔三釐米左右懸灸,可以適當調整距離,10~15分鐘,每日一次。功效:疏風散寒,溫陽清心,寧神健腦,消除疲勞,強身健體。
2.中脘穴位置:中脘穴屬任脈,位於腹部正中線,胸骨下端和肚臍連接線中點,臍上4寸。方法:對準穴位點燃,隔三釐米左右懸灸,可以適當調整距離,10~15分鐘,每日一次。功效:具有提高脾胃功能,促進消化吸收和增強體質等功效。
3.神闋穴、氣海穴、關元灸(保健要穴)位置:神闋穴在腹部,肚臍中央;氣海穴在下腹部,當前正中線上,臍下1.5寸;關元穴在下腹部正中線上,當臍中下三寸。方法:對準穴位點燃,隔三釐米左右懸灸,可以適當調整距離,10~15分鐘,每日一次。功效:培補正氣,溫補元陽,健運脾胃。
4.足三裏灸(最常見的保健要穴)位置:在小腿前外側面的上部,外膝眼下四橫指,距脛骨前緣一橫指處。方法:對準穴位點燃,隔三釐米左右懸灸,可以適當調整距離,10~15分鐘,每日一次。功效:調理脾胃,助消化,補虛弱。需要注意的是:根據《外臺》:凡人年三十以上,苦不灸三裏,令人氣上眼,以三裏下氣。意思就是三十歲以後可灸足三裏穴,氣血不能上攻頭,不頭暈。三十歲以後需要經常灸足三裏可以延年益壽。
5.三陰交穴位置:三陰交屬足太陰脾經,位於小腿內側,內踝高點上3寸脛骨內後緣。方法:對準穴位點燃,隔三釐米左右懸灸,可以適當調整距離,10~15分鐘,每日一次。功效:具有健脾和胃化溼,疏肝益腎,調經血等功效。
1.灸前和灸後都要喝一杯溫熱的水。
2.要專心灸,注意防火。特別是不能一不留神燙傷自己。也不要把衣服等燒着了。
3.注意保暖和防暑。不能一邊灸一遍對着空調電扇吹,也不要太封閉了,夏天太熱,防止中暑。但是絕對不能當風。
4.灸完半小時到1個小時不要立即洗澡,不要當風。
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