治療失眠的特效穴位 神門穴寧心安神
本文已影響3.04K人
本文已影響3.04K人
很多人都有失眠的問題,能夠擁有好睡眠是失眠患者的奢求,失眠是所有的人都不願意得的毛病。那麼失眠怎麼辦呢?治療失眠,自我調理很重要。中醫認爲失眠“病位在心”,是心出了問題,根據這一理論中醫治失眠常用點穴的療法。今天中醫教大家點穴治失眠,一起來看看。
治療失眠的穴位
神門、內關、百會、安眠這幾個穴位是治療失眠的特效穴位,一般來說,不管什麼原因引起的失眠,都可以用這幾個穴位。
神門在手腕部,手腕掌側橫紋的尺側一段,尺側的腕屈肌腱的橈側凹陷處。取穴的時候可以把手掌朝上,手掌小魚際上角有一個突起的圓骨,從圓骨的後緣向上用手按,能按到一條大筋,這條大筋外側緣與掌後橫紋的交點就是神門。
心主神明,心藏神。看名字就知道,神門這個穴位善治“神”之疾病。 神門是手少陰心經的原穴,“五臟有疾取之十二原”,所以神門通治各種神志疾病。
內關在前臂內側,腕橫紋上2寸。內關是手厥陰心包經的絡穴。如果把心看成是身體裏的君主,心包就可以看成是君主居住的宮殿。心包有代心受邪的作用,用心包經的絡穴調節心包的功能,也就是在調節心的功能。
神門和內關相配,能夠寧心安神,我們鍼灸醫生大多把它們作爲治療失眠的主穴。
百會在頭頂,前髮際直上正中5寸。大家看看人體經絡穴位圖就知道,百會是手三陽經、足三陽經、足厥陰經、督脈的交會處,通常所說的“三陽五會”就是百會。百會有提陽氣、醒神開竅的作用,能夠治療氣血不足、肝火旺盛、風邪侵襲引起的各種頭昏、頭疼,我們臨牀上常將它作爲治療頭頂痛的首選穴。
治療失眠,單獨灸百會就能起到良好的效果。可以在晚上臨睡前做一做。先將百會周圍的頭髮分開,讓頭皮露出來,然後將艾條點燃,置於離頭皮2釐米左右處溫和灸,以頭皮感覺到溫熱爲度。如果感覺有點兒燙可以將艾條移遠一點兒。每天晚上灸15分鐘左右,有利於入睡。這個方法對婦女產後失眠效果尤其好,患產後失眠的人,使用這個方法,每天灸1次,一般連續灸四五天就能治癒失眠問題。
安眠是治療失眠的經驗效穴,擅治失眠之證,看名字就知道。安眠是經外奇穴,在項部,翳風與風池之間。取穴的時候,先找到耳垂後下方的凹陷處的翳風,再找到項部大筋外側緣的風池,用手在兩點之間畫一條線,線的中點就是安眠。
這4個穴位是治療失眠的基本穴位,自我治療,可以採用按摩的方法,分別對它們各按摩3~5分鐘,每天1~2次。用艾灸的效果更好,可以用艾條溫和灸,每個穴位灸10~20分鐘,可以睡前灸,這個方法對入睡困難的人效果尤其好。
除了經常按摩穴位的話,想要睡得好還要停止睡前“小動作”
1、洗熱水澡
睡前停止用熱水洗澡,這聽起來似乎有悖常理,因爲我們常常聽說感到睏倦時,衝個熱水澡有助於放鬆身體。實際上過熱的溫度會阻止我們睡覺,身體迴歸常溫才能好好睡覺,所以想盡快睡去,睡前不宜用過高溫度洗澡,應儘量用跟體溫差不多的水沖洗。
2、運動
睡前停止運動,因爲運動會增加心跳速度,容易使人興奮,同時,心跳速度加快後,身體溫度就會升高,這直接影響入睡,所以運動最好排在白天早晨時候。
3、喝水
如果你有睡眠問題,那麼睡前2小時之內就不要再喝水了,這樣中途上廁所會打斷你寶貴的睡眠。另外,避免任憑含有咖啡因的飲料,以免一直興奮無法入睡。
4、看電視和玩電腦
電視和電腦屏幕上明亮的燈光可以減少身體產生一種激素,這種激素對睡眠至關生要,所以想要精緻睡眠,睡前關掉電視和電腦絕對有必要。相反,聽一些舒緩的音樂或看書都可以很好地幫助睡眠。
5、嚴肅對話
嚴肅的對話會激發你想更多,你的思緒會因爲鬥爭而無法安靜入睡。研究方法,睡前爭吵會使人很不愉快,這種心情也會直接影響睡眠,所以睡前儘量避免爭吵,將一切思緒都理順在睡前。
6、抱着狗睡覺
儘管擁抱着你的狗狗入睡看起來是個不錯的主意,但這其實很糟糕,它會經常擾亂你,不僅佔用你的空間,還總讓你擔心。這肯定影響了你的睡眠。
穴位治療感冒有奇效
安全有效的經絡穴位養生 穴位養生的方法
按摩哪裏可以提神 三大穴位助你提神醒腦
這湯寧心安神,,睡不着推薦牛奶安神湯
春夏犯困 按摩3穴位能提神
失眠吃安神補腦液管用嗎 失眠吃安神補腦液能管用嗎
貧血引起失眠怎麼治療 補血安神的4種方法
更年期心煩失眠怎麼辦 6招幫你靜心安神
郄門穴穴位位置圖及作用
命門背部穴位
特效落枕穴位,一招搞定
人體的重要保健穴位 是高效安全的典範對穴
豬心怎麼吃安神治失眠
按摩六個穴位能夠提神
失眠怎麼調理 七種藥膳安神又靜心
精神緊張導致失眠怎麼辦 精神緊張致失眠的治療
什麼藥安神助眠效果好 安神助眠吃什麼藥效果好
經常失眠怎麼辦 這些穴位有助於睡眠
正營穴神奇止痛穴,一按靈!
心俞穴的位置
失眠按摩哪個位置 失眠、淺眠?按壓兩穴位助好眠!
巧妙按摩百會穴 治療失眠有效果
按摩穴位治療頭痛 七個穴位有效緩解頭痛
蓮子心安神嗎 蓮子心泡水喝能治失眠嗎
失眠治療的穴位按摩
夏日常按4個穴位養神
穴位治療心悸很“有道”
安神補腦液對失眠有用嗎 安神補腦液是否對失眠有用
穴位治療心悸很“有道”
失眠怎麼辦 7款食療法安神助眠