氣虛有什麼症狀表現 氣虛應該多運動還是少運動
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這段時間朋友身體不太好,時不時的呼吸不暢,看了醫生後說有些氣虛,開了些藥回去吃,那麼身體氣虛都有什麼症狀表現呢?
氣虛泛指身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動則汗出、語聲低微等,但由於氣藏於五臟,因此氣虛可涉及全身各個方面。
氣虛衛外無力,肌表不固,則易汗出;氣虛四肢肌肉失養,則周身倦怠乏力;氣虛清陽不升、清竅失養,則精神萎頓,頭昏耳鳴;氣虛無力以帥血行,則脈象虛弱無力或微細;氣虛水液代謝失調,則水液不化,輸布障礙,可凝痰成飲,甚則水邪氾濫而成水腫;此外,氣虛還可導致臟腑功能減退,從而表現一系列臟腑虛弱徵象。
氣虛多由先天稟賦不足,或後天失養,或勞傷過度而耗損,或久病不復,或肺脾腎等臟腑功能減退,氣的生化不足等所致。從病發原因、症狀和脈象來對照現代醫學來看,氣虛同現代醫學中的“亞健康”概念極爲相似,亞健康的根本原因是陰陽氣血不足,五臟功能低下,也與元氣不足、氣虛相符。
宜適當運動。
氣虛的人只要體力勞動的強度大就容易累,繼而防禦能力下降容易有受涼感冒的現象,儘管氣虛的人不愛運動,但是仍要有適當的運動來保證自身體質,不過氣虛的人不宜做大負荷運動和出大汗的運動,同時忌用猛力或做長久憋氣的動作,可以適當做一些柔緩的運動如散步、打太極拳、八段錦等,堅持下來對氣虛表現是有一定改善的。
除了上述提到的運動調理外,飲食調理也是十分重要的,中醫認爲,肺主一身之氣,脾爲後天之本,氣血生化之源,故補氣主要是補脾肺之氣,而尤以培補中氣爲重。
因此氣虛的人在飲食方面宜多吃補氣益氣、易消化、性平味甘的食物,常見的如大棗、山藥、蓮子、人蔘、西洋參、黃芪、黨蔘、白扁豆、粳米等都是不錯的食物,少食具有耗氣作用的食物如空心菜、生蘿蔔等,忌食生冷性涼、油膩厚味等耗傷脾胃的食物如西瓜、香瓜、梨、香蕉、黃瓜、苦瓜、筊白、蚌類等。
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