人氣虛有哪些症狀 人氣虛是什麼原因導致的
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人氣虛是我們經常能夠聽到的一個詞,因爲在人的生命中氣虛是很容易出現的,那麼人氣虛有哪些症狀呢?
氣虛是人體臟腑功能減退表現出來的證候,常常是由久病體虛、勞累過度、年老體弱等因素引起的。氣虛可以導致臟腑機能的減退,常常表現出少氣懶言、神疲乏力、經常沒有力氣。氣虛使清陽不升,不能溫養頭目,可以出現頭暈目眩;
氣虛以後腠理疏鬆,衛外的功能不固,所以容易出現自汗,勞累以後可以耗氣,氣虛的表現加劇;氣虛以後無力鼓動血脈,舌體偏白,脈象也是按之無力,升舉無力,因此內臟下垂及長期的腹瀉、脫肛等等;女性容易氣虛,表現爲月經的異常,顏色變淺、變淡、量輕稀,還可出現白帶的不固澀,子宮下垂等表現。
導致氣虛的原因是多種多樣的,有可能是因爲氣虛多由先天稟賦不足,或後天失養,或勞傷過度而耗損,或久病不復,或肺脾腎等臟腑功能減退,氣的生化不足等所致,往往是有乏力、沒有精神等各種情況,所以判斷氣虛還是需要根據自身的症狀來判斷。
中醫調理氣虛已經有很悠久的歷史了,選用些補氣功效好的藥物如:人蔘、山藥、白朮、靈芝、大棗、五味子、西洋參、黨蔘、灸甘草等等。除了這些以外還可以選擇一些補氣的中成藥。但是高血壓患者補氣要注意,人蔘、西洋參、五味子這些藥材不適宜這類患者使用,所以補氣還是要在專業醫師的建議下進行。
有氣虛症狀的女性朋友還是要堅持鍛鍊來增強個人的身體素質。鍛鍊的時候可以根據自身的情況選擇一些適宜的運動方式和項目。不要太過劇烈的運動,否則會有不適反應,可以選擇傳統的健身方法,像太極、氣功等都是緩和的運動,既有強身健體的效果又能平靜心境。
在飲食方面,補氣的食物有很多,常見的有小米、糯米、胡蘿蔔、邊都、兔肉、紅薯、豆腐、馬鈴薯、豬肚、雞蛋、香菇等等食物。這些食物都有很好的健脾益氣的功效,此外,我們還可以吃一些補氣的藥膳。民以食爲天,氣虛患者更要有這樣的意識。
氣虛其實在素食主義人羣中很是多見,所以想要更好的預防氣虛。大家在日常生活中,就要吃一定的肉類食物。動物的肉能給身體帶來足夠的能力,讓人更有力氣。
氣虛和人的心情情緒有着極大的關係。若想遠離氣虛,大家就要做到保持心情平和,不要讓自己長時間處於抑鬱的情緒狀態中。當心情不好或者有心事的時候,記得多和親人朋友聊聊天,不要什麼都藏在心裏。
氣虛和身體素質也有直接關係,一個身體強壯的人,一般是不會出現氣虛症狀的。所以想要預防氣虛,健身也是非常好的方法。當然,大家還要注意飲食,多吃對身體有益的食物。
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