太極對消化性潰瘍病效果顯著

        消化性潰瘍病似乎和太極拳看上去扯不上一點關係，但實際不然，您一定不知道，常打太極拳，可以有效的促進消化性潰瘍病的康復，大大縮短康復週期，而且經常練習的人可以有效的防止疾病的再次發作，下面我們就來介紹一下．有關的醫學研究表明，太極拳對人體神經、心血管、呼吸、消化、內分泌、骨骼等系統及新陳代謝等方面均有良好的功能調節作用。經常參加太極拳鍛鍊，可調節中樞神經的功能，改善內臟器官的血液循環，增強機體抗病能力，從而促進消化性潰瘍的癒合，減少復發，防止併發症的發生，對消化性潰瘍的康復保健具有確切療效。太極拳應用於消化性潰瘍患者的康復保健需注意以下方面。
　　一.太極拳套路的選擇

對於初學者來說最好選擇簡化太極拳。簡化太極拳是從楊氏太極拳中去掉過多的重複動作，按照先易後難的順序，參照原有的結構，集中主要內容編成24節。這樣既保存了太極拳的功理結構和動作特點，又易爲初學者所掌握。

在熟練掌握簡化太極拳的基礎上，可以再學習和掌握整套複雜太極拳。

二.鍛鍊時間

以每天晨起爲好，每次20—30分鐘，身體適應後還可逐漸延長到30—60分鐘。只要長期堅持，肯定會收到良好效果。

三.太極拳動作特點

(1)柔和性：太極拳動作輕鬆柔和，適應人體生理活動的要求。

(2)圓活性：太極拳的動作不是直線運動，而是處處帶有弧形，走圓形線路。

(3)連貫性：從第一節到最後一節，儘管姿勢與動作變化多端，但都是相互銜接，連貫一氣，連續不斷。

(4)完整性：太極拳動作以腰爲主軸，每個動作都由軀幹來帶動四肢進行活動，隨腰軸而轉動，隨軀幹起落而升降。

(5)調身、調息、調心有機聯繫：在太極拳的操練中，要求意念和動作一致，即動作運行到哪裏，意念也隨到哪裏。上下相隨，手足呼應。隨着動作的起落開合，使呼吸自然地調節和密切配合。一般在動作開、起時吸氣，落、合時呼氣，內外上下完整一體。

四.太極拳操作要領

(1)虛靈頂頸：頭頸正直，神貫於頂，不可用力，須有虛靈自然之意。

(2)含胸拔背：胸略內含，使氣沉于丹田，稱爲含胸。在含胸的同時，使氣貼於背，稱爲拔背。這樣就使人體胸腹部與背部的各經脈氣血暢通，內臟器官血液循行宜於改善。

(3)鬆腰：腰爲一身之主軸，能鬆腰，兩足纔有力，虛實變化皆由腰轉動。