運動後爲什麼會尿血
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在運動之後,有的人發現自己會排出尿血。這樣的情況自然是會令人感到不解,爲什麼運動後會尿血呢?運動後尿血要怎麼辦?
在高強度運動後,人體會大量出汗,再加上大量的血液都是供應給肌肉,腎血流量減少,腎臟血管會缺血缺氧,導致腎臟急性受損。而血流經過腎小球時,會由於腎小球濾過膜通透性增加,紅血球就可以從腎小球濾過膜中溜出,經泌尿系統排出,就形成了血尿。
運動期間,長時間的蹬地動作,在身體踏跳時由於踏跳的力量較大,使得腎臟上下過度移動,再加上腰部的猛烈屈曲和伸展,會使得腎臟受到擠壓,導致腎血管被扭曲或牽扯。引起腎臟損傷而導致血尿。
過量運動和突然進行劇烈運動,是有可能導致身體患上橫紋肌溶解綜合症,會出現血尿伴有多部位的肌肉或肢體劇烈疼痛。
在運動後出現尿血,在出現尿血之後應該立即停止運動,特別是跑、跳、腰部動作比較多的運動項目。一般來說在停止運動之後,運動性血尿在3天內會停止。
由於運動而使得腎臟受到擠壓而出現血尿,應該要改變對腎臟有擠壓的運動方式,並且調整運動量。
一般在運動後出現尿血,都應去醫院進行檢查。特別是在出現尿血的同時身體還伴有其他的不適情況。
要避免運動後出現尿血,要合理的遵循運動的科學原則,運動量要循序漸進,避免突然增加運動量和運動強度。如果之前少運動或不運動,進行運動時,運動量應從小到大慢慢增加。
在運動中,要合理的安排飲水量,特別是劇烈的運動鍛鍊過程中,要注意適量的補充水分。
在不同的場地運動,需要挑選對應的合適的運動鞋子。如在硬場地進行跳、跑等運動時,可以選擇穿帶有彈性鞋墊、樹膠鞋墊或是泡沫塑料鞋墊的鞋。
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