瑜伽美容養顏體式
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練瑜伽不僅能夠幫助放鬆身心,緩解壓力,塑形養生,還能夠幫助美容養顏。那麼哪些瑜伽體式能夠有效美容呢?
瑜伽祛痘原因:壓力會讓肌膚新陳代謝變慢,皮膚細胞容易堆積廢物,毒素、油脂等堆積形成痘痘,而瑜伽能夠緩解壓力,加快皮膚新陳代謝,從而幫助消除痘痘。
動作:
1.站立:雙手自然下垂,保持平穩的呼吸;
2.吸氣:左腳邁向後方,再挺直右腿,兩腳呈大“V”站立;
3.呼吸:上身向前彎曲,靠近右大腿,頭部也儘量向右腿靠近,可以努力讓鼻尖碰觸膝蓋,雙手自然地按在右腳的兩側地板上;
4.保持3~5個深呼吸之後再慢慢擡起上半身,恢復站立姿勢,調整呼吸後換腿重複動作。
功效:能夠幫助加快肌膚的新陳代謝,促進毒素的排出,減少痘痘。
瑜伽活膚從某種意義上來說是對肌膚進行排毒,加快血液循環,讓肌膚得到更多的血液滋養,活膚養顏。
動作:
1.站立後,雙腳分開,與肩同寬;
2.呼氣的同時上半身從髖部前傾,雙手支撐地面,背部伸展,擡頭,保持姿勢3~5次深呼吸。
功效:能夠伸展背部,促進血液循環,向頭部和麪部輸送血液,達到活膚養顏的功效。
動作:
1.仰臥,雙腳併攏;
2.吸氣的同時,雙腿向上伸直擡起,逐漸擡起臀部、背部,腳尖在頭後部落地,雙手扶住中背部;
3.保持姿勢7次深呼吸後,再呼氣慢慢鬆開手,雙腿回落。
功效:血液自然流向頭部,滋養面部和頭皮,同時對你消化系統、內分泌系統起到平衡作用。
瑜伽能夠嫩膚是因爲瑜伽能夠促進排毒,加快細胞的生長,毒素排出,細胞充盈,肌膚水潤。另外瑜伽還能調節內分泌,促進血液循環,延緩衰老,嫩膚美白。
動作:利用雙手指尖敲擊頭頂。
功效:能夠提神醒腦,促進血液循環,消除壓力的同時使面部皮膚更好。
動作:將兩隻耳朵夾在食指和中指指尖並上下強烈摩擦,直至耳朵感到灼熱爲止。
功效:這樣做能夠幫助增強腎功能,緩解疲勞,刺激全身,還能夠塑造美麗臉部輪廓。
瑜伽能夠幫助抗皺一是因爲其能夠促進血液循環,增加血流量,維持肌膚的彈性潤澤,另外瑜伽還能夠增強細胞的張力,延緩肌膚衰老。
動作:捲起雙脣,持續或反覆做飛吻的動作。
功效:這個動作能夠有效鍛鍊嘴脣,防止脣部鬆弛以及出現嘴角紋。
動作:將脖子後仰,做親吻天花板狀,重複多次。
功效:這個動鍋中能夠幫助堅固下頜、喉嚨、脖頸,使嘴脣更加豐滿,減少嘴角紋和雙下巴。
動作:將眉毛以上的肌肉向上拉,同時用手指抹平額頭的皺紋,這樣重複動作20次。
功效:這個動作能夠幫助堅固前額,減少擡頭紋等。
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