一個人去健身房尷尬嗎 一個人去健身房怎麼練
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不少健身新手獨自初到健身房會感到有些尷尬,那麼我們該如何解決這樣的問題呢?
這樣的情況幾乎每個健身的新手都會遇到過,面對各種各樣的健身器械確實會有手足無措的現象,你完全不必擔心健身達人會嘲笑你,遇到不會使用的器械你可以虛心請教或者諮詢教練,它們都會樂意幫助你的,所以不必擔心尷尬的問題。
一個人去練可能沒有人敦促你,所以你需要自己更加主動不能懈怠,按照訓練計劃一個人練可能沒有人來給你做保護,在進行大重量訓練時你需要注意安全避免受傷。
當然不丟人,雖然很多健身新手會熱愛跑步機不能自拔,但是其中也有很多跑步訓練的達人,跑步訓練也屬於基礎訓練,對於前期提升心肺水平也有好處,所以請專注的盡情奔跑。
建議新手使用固定器械,首先是最重要的安全,固定器械有固定的位置和限位裝置,使用起來會更穩定安全。其次是動作標準程度,由於新手們經驗並不足,動作不是很熟悉,固定器械有固定的運動軌跡,能養成更爲標準的動作。
然後注意訓練時間,每次不要過度訓練,40分鐘左右即可,一週進行三次左右的鍛鍊就好。
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