如何應對“秋老虎”,日常四個妙招讓你安然秋
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立秋已經過了,天氣開始要變得涼快起來,但是立秋的到來也給我們帶來了不可避免的“秋老虎”現象。讓人們甚至發出這是秋天嗎的疑問。今天小編爲各位帶來四招,幫助各位輕鬆應對“秋老虎。”
一、做好防暑工作
雖然進入立秋了,但並不表示天氣就立馬轉熱爲涼,天氣還是非常炎熱,甚至要比夏季來得更加悶熱,所以說,消暑解熱的工作還要繼續。而做好消暑解熱工作從兩方面着手。
一個是飲食方面,夏季裏經常食用的消暑解熱食物,在這個時候也不要立刻撤下餐桌,比如定量喝些綠豆湯、酸梅湯、蓮子粥等食物,可以幫助我們驅趕身體的熱氣,同時還要多吃些水果,一方面可以補充身體的維生素,另一方面,秋季天氣較爲乾燥,所以吃些水果也可以補充身體的水分,避免乾燥帶來的上火、皸裂情況出現,不過像橘子、荔枝等溫性水果最好少吃,避免吃多了會上火。
另一個方面就是做好防暑措施,因爲在“秋老虎”時期,雖然持續的時間比較短,但是這個時候的太陽還是會比較毒辣,所以要儘量減少外出的次數,同時還要做好防曬措施,避免這個時候皮膚會被毒辣的太陽曬傷。
二、繼續防治“空調病”
夏季因爲天氣炎熱,所以很多人會選擇呆在涼爽舒適的空調房裏,雖然吹空調很涼快,但是吹多了,身體就會出現感冒發燒、腹痛腹瀉、頭暈乏力、腰痠背痛的現象,這些現象也被稱作是“空調病”。
雖然已經立秋,但是天氣也還是沒有涼快下來,很多人在這個時候由於習慣吹空調了,所以這個時候依然選擇呆在空調房裏。
但是這個時候雖然白天氣溫炎熱,但是晚上的時候,氣溫已經變得不再沉悶,晚上出門的時候就可以感受到舒爽的涼風,如果在晚上還是繼續吹空調的話,那麼就造成體內的溼氣加重,同時,身體也更容易會感冒。
所以在這個時候,空調最好還是少開,尤其到了晚上,其實並不需要開空調,正常開着窗戶就可以吹到風,而且也不會像夏天那樣被蚊蟲到處叮咬。如果實在覺得自己離不開空調,可以把空調打在除溼模式上,一方面這樣的風對身體傷害較小,另一方面,也可以幫助除去房間的溼氣,避免身體會沾染上這些溼氣。
三、做好除溼工作
夏季溼氣重是因爲總是開空調以及經常性的晴雨無常導致的,而“秋老虎”時期其實也要好好做好除溼工作,俗話說“秋前秋後一場雨”,每每在立秋前後,通常就是會有持續性的陰雨天氣出現,這個時候天空經常會突然飄着雨,晴雨無常,讓人難以捉摸。
因爲天氣還是炎熱,加上這個時候總是會下雨,所以每每這個時候,很多人的生活環境的溼氣就會非常大,這些溼氣不僅會造成我們身體的溼氣增多,從而引發肥胖、關節炎等病症,同時還會導致食物衣服發黴,同樣損害着我們的健康。
所以在這個時候,飲食方面要杜絕剩菜剩飯,能吃完就吃完,吃不完也不要留着下一頓吃,以前食物發黴,對腸胃造成傷害;同時,房間也要經常開窗換氣,將房間裏的黴菌、溼氣驅趕出去,這樣我們的身體就會減少被溼氣侵襲的危險。
四、做好除燥工作
“秋老虎”時期的晴雨無常,所以我們要做好除溼工作,但是我們也一定要做好除燥工作。
往往很多人在這個時候會有口乾舌燥、嘴脣皸裂、眼睛幹癢的症狀,這是因爲這個時候,雖然天氣開始漸漸涼快起來,但是空氣中的水分含量其實也在不斷降低,空氣的溼潤度也會越來越低,所以導致秋季的天氣比較乾燥。
所以在這個時候,如何除燥也是一個比較重要的工作,因爲乾燥的天氣下,很多熱經常會遇到眼睛幹癢的情況,往往導致眼睛會有流淚、眨眼不停的情況出現,給生活和工作帶來了諸多不便。
所以在這個時候,一方面我們要在家裏或者辦公室地點擺上一盆水,水分蔓延到空氣中後,空氣的溼潤度也會提高。
另一方面,除了必須要做的多喝水外,還可以喝些茶、冰糖水以及吃些雪梨等滋潤臟腑的水果,這樣就可以有效補充身體內的水分,也可以鎖住身體的水分不會流失,同時儘量不要吃辛辣的食物,因爲秋季本就乾燥,吃辛辣的食物只會讓自己身體的火氣更加大,不僅會出現身體上火的現象,同時整個人的脾氣也會變得暴躁起來,對肝臟的排毒也會造成威脅。
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