秋老虎是幾月幾號2021年 秋老虎應該如何養生
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這幾天天氣很熱,基本沒怎麼有胃口,朋友說三伏天后還有秋老虎要熬一段時間,那麼今年的秋老虎是幾月幾號呢?
秋老虎發生在24節氣中的立秋之後,屬短期回熱天氣,佔據了處暑的大部分地區。2021年立秋的時間是在8月7日,處暑節氣是8月23日,因此8月7日之後的一段時間裏出現的高溫天氣就可以定義爲“秋老虎”。
秋老虎在氣象學上是指三伏出伏以後短期回熱後的35℃以上的天氣,一般是在立秋節氣之後,此時的天氣像一隻老虎一樣蠻橫霸道,所以民間稱這段時間爲“秋老虎”。這種回熱天氣在歐洲稱之爲“老婦夏”天氣,而北美人稱之爲“印第安夏”天氣。
形成秋老虎的原因是控制我國的西太平洋副熱帶高壓秋季逐步南移,但又向北擡,在該高壓控制下出現晴朗少雲、日照強烈、氣溫回升。
每年秋老虎的時間長短不一,總體來說持續半個月到兩個月不等,然而氣溫雖高,但是總的來說空氣乾燥、陽光充足,早晚氣溫相差不會太高。
立秋後秋老虎肆虐,不僅要祛暑清熱,還要滋陰潤燥,一方面,立秋後暑熱未消,過多溫熱補養的東西還吃不下去,所以不論是健康人還是有慢性疾病的人,在這個時節要多補充水分,宜進食“涼”的食物。
蓮子粥、百合粥、薄荷粥、綠豆湯、豆漿等食物是很適合的,此外,多吃新鮮水果蔬菜,多吃酸味果蔬,傷及脾胃的寒涼飲食要少吃,不吃或少吃辛辣、燥熱、油膩的食物,少飲酒。
在涼爽的早晚可以選擇適合自身的鍛鍊項目如慢跑、游泳、各種球類、登山、散步、太極拳、健美操、健身舞等,循序漸進持之以恆,對身體可以有一定的保健強身作用。
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