坐月子注意事項 坐月子這些事最好別做
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很多新媽媽在產後皮膚更加光潔、彈性更好就印證了這點。相反的,如果月子做不好,就容易得月子病,也許會讓女人看上去比現實年齡看上去大好幾歲。所以一定要好好學習坐月子知識,尤其是以下幾件傻事兒千萬不要做:
早期的吸奶對母親和嬰兒都有好處。最好在出生後十五到二十分鐘內做。如果是剖腹產的母親,由於刀口的原因,儘量在當天開乳。很多媽媽看到初乳顏色怪怪的,不敢給寶寶喝。事實上,初乳中含有許多增強嬰兒免疫力的成分,而且只有這一次!因此,即使媽媽一開始沒有出奶,也應該給孩子吮吸,這樣不僅可以與寶寶的安全感建立密切的關係,而且有助於母親的乳汁分泌。
產後第一週拒絕油膩,第二週開始後可用雞肉,魚湯等進食,然而有許多人覺得多吃肉對身體不好。只注重植物性食品,導致富含鐵元素的動物性食品攝入過少。因此,忌肉容易引起缺鐵性貧血,在平日飲食中,蔬果與肉類的攝取應均衡。對於剛剛生完孩子的新媽媽來說,吃一些雞蛋肉是非常必要的,但是也不是越多越好,要合理。
老人常說不能刷牙,這實際是錯誤的,月子裏要選擇比較柔軟的牙刷,配合溫熱的水,一天至少兩次。月子裏洗澡要特別注意不能吹到風,在產後五六天就可以洗了。但是要注意保暖。
另外很多年輕人坐月子都不在意,經常碰冷水,尤其是夏天坐月子的,覺得用涼水洗個臉,或者給孩子洗個尿布沒啥問題,要真這樣想可就錯了,月子期間碰涼水後期很容易得風溼病、關節痛等病症。
寶媽想要快速恢復到懷孕之前的好身材,坐月子的時候一定要注意適當運動。除了能快速恢復到產前的小蠻腰,最重要的是能夠幫助寶媽儘快排盡體內的惡露。相反的,長期臥牀容易形成下肢靜脈血栓,甚至引發肺栓塞,危及生命。而早日活動有助於體力恢復。
很多新媽媽在產後皮膚更加光潔、彈性更好就印證了這點。相反的,如果月子做不好,就容易得月子病,也許會讓女人看上去比現實年齡看上去大好幾歲。所以一定要好好學習坐月子知識,尤其是以下幾件傻事兒千萬不要做:
我們都知道產後適當的運動,能夠讓我們身體恢復的更好。但是,有些人卻會選擇提重物的方式讓我們鍛鍊自己。提重物,不只是我們的手臂需要用力,我們全身的筋骨都需要用力。提重物很可能到導致我們的身體出現疼痛的感覺。還有許多媽媽因爲不信任別人,任何關於寶寶的事月子裏還都要親力親爲,生怕寶寶出什麼閃失。其實別的家人和媽媽一樣,都特別愛寶寶,都想給寶寶最好的。媽媽其實不用每時每刻都陪在寶寶身邊,照顧寶寶的大小事務,可以考慮和家人輪班照顧。不管是老公也好,婆婆也好,信任他們,每天把孩子交給他們帶一會兒,不僅自己緊繃的神經能慢慢放鬆,得到休息,孩子的生活也會更豐富。體力活,還是交給老公或者家人好了。
月子裏肯定會碰到很多的煩心事,尤其是初爲媽媽的你,但是作爲產婦,需要更好的休息,手機少玩。長時間玩手機,長久盯着手機電腦,會令眼睛非常疲勞,出現眼乾眼澀等問題,嚴重損傷眼睛。也儘量不要哭,否則等以後會導致視力下降,過早變成老花眼。
惡露未乾淨或產後42天以內,由於子宮內的創面尚未完全修復,所以要絕對禁止夫妻生活。產後42天應到醫院做一次檢查,以瞭解身體的恢復狀況。
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