夏季感冒了怎麼辦 吃蔥蒜吃富含維生素的食物
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夏季也是感冒的高發時節,夏季感冒包括暑熱感冒、熱傷風、暑溼感冒、胃腸型感冒等多種類型,這幾種感冒的區別在於,除了鼻塞、流涕、發燒之外,又有着不同的臨牀表現,那麼夏季了感冒怎麼辦呢?夏季如何預防感冒呢?下面就跟小編一起去了解一下。
暑熱感冒
暑熱感冒是因酷熱而生,其重要特徵是熱象突出,因暑熱侵襲,出現發熱、微惡風寒、汗出熱不退、心煩、口渴、舌苔黃等症狀。
熱傷風
熱傷風多因內有熱又貪涼而導致,出現鼻塞、流涕、怕風,也有些患者出現咽痛咳嗽等,症狀相對較輕。
暑溼感冒
暑溼感冒是指在暑溼季節裏感受暑溼之邪所導致的感冒,其症狀多見發熱、食慾不振、胸悶、頭身困重,口雖幹但飲水不多等。
胃腸型感冒
胃腸型感冒則多表現爲消化道症狀,如發熱、食慾不振、噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉。
講究飲食
天一熱人胃口就不好,消化功能降低。因此,夏季必須調節飲食,講究清淡食苦、少鹹少甜、蔬果補鉀。茶葉中亦含有較多的鉀,熱天多飲茶,既可消暑提神,又能補鉀,可謂一舉兩得。
1.吃蔥蒜預防
夏日平時飲食要清淡,避免生冷辛辣的食物,同時保持良好心態,增強自身抵抗力。針對體質較差的人,可服用大青葉、板藍根等中藥預防感冒。日常食物中,大蒜、姜、蔥、食醋也有防治感冒的奇特功效。
2.吃富含維生素的食物
維生素E可以增強免疫能力,我們的食物中肉類和烹調油中含有大量的維生素E,而經常吃素的人,維生素E的攝入量經常會不足,因此應經常吃一些肉類食物。
另一種同樣具有抗氧化功能的維生素C,已證實有治療和預防普通感冒的作用,能預防濾過性病毒和細菌的感染,並增強人體免疫系統功能。
富含維生素C的食物非常多,如柑橘類、莓類、綠葉蔬菜、蕃茄、菜花、馬鈴薯、胡椒等,不過烹調、高溫、光、氧氣以及吸菸都會“殺死”維生素C,所以要多吃新鮮的蔬菜水果,可以生吃的蔬果要儘量生吃。
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