冬季養生防病五祕方
本文已影響2.93W人
本文已影響2.93W人
冬季養生小常識有哪些?現在雖然進入冬春交換時節,冬季已經接近尾聲,但是依舊寒冷,寒氣逼人,這樣的氣候很容易引發各種疾病的困擾,所以我們這時還是要注意保健養生,那麼冬季該如何防病保健呢?下面小編就爲大家介紹冬季養生的五大祕方,讓你安然過冬。
一:敲膽經除寒氣
不少人爲了改善體寒症狀,大量進補,由於循環不暢熱氣停留在上半身,下半身仍然畏寒怕冷。選擇敲膽經能夠有效改善這一症狀,站立後收緊肌肉,凹陷處即爲膽經位置,雙手敲打至有痛感即可。
二:不喝冷飲
冬日寒氣易入體,人們不要喝任何冷飲。如果條件允許的話,隨身攜帶保溫杯,保證每天都能喝到熱水,這樣做可促進體內血液循環,排出體內寒氣。
三:按摩促血液循環
用手掌按摩上肢外側,來回擦40次,直至皮膚感覺微熱爲止。雙手食指中指微分開,手指間夾耳根向上來回擦30次,然後雙手併合輕擦臉部,注意碰到眼部時要放輕。
四:食療排寒,紅糖薑湯
紅糖含鈣、鐵、鋅、錳等微量元素及胡蘿蔔素、維生素B2等維生素。用紅糖20克生薑15克,將生薑切片,放入水中煮漲後放入紅糖。喝上一碗可排出體內寒氣,預防感冒等疾病。
五:運動鍛鍊
選擇一些有氧運動,例如瑜伽,或健身操在家進行。這樣的運動同樣有利於提高免疫力,排出體內寒氣。
中醫提醒,冬季天氣寒冷,人們一定要注意保暖,防止寒氣入體影響身體健康。另外,人們要養成良好的作息習慣,在飲食方法,可常吃些溫熱食物,以補身益氣。
冬季運動減肥五祕訣
冬季養生保健七方法
冬季養生保健三方法
冬季養生小常識 早睡晚起調神防病
春季五種方法可養生
深秋養生:秋季養肺防病七方法
女性冬季養生祕訣
冬季如何養生:冬季要堅持多吃的五類食物
冬季如何養生保健 不同體質的冬季養生方法
夏季養生消暑小祕方
大寒養生防病三祕訣
冬季必喝的五款養生粥
冬季養生飲食應注意什麼 五個方面要注意
冬季受寒四養生方
冬季保健常識 做好防病養生
養生達人支招:冬季脾虛胃寒調理小祕方
防冬日乾燥有哪五大飲食祕方?
冬季養生粥抵抗疾病
冬季養生的原則與方法 冬季應該如何養生
冬季養生要預防這些疾病的發生
三冬季暖胃養生妙方
冬季養生要點 冬季養生食譜
冬季喝茶養生 預防各種疾病
冬季保養身體 冬季如何預防疾病呢
把握五個“點”冬季養生必用 冬季養生要知道的知識點
冬季養生必不能少的五種粥
冬季保健養生五常識
秋季養生需防4種秋冬常見病
冬季養生吃什麼最好 四款冬菜防病養顏
中老年人春季養生 牢記五宜五忌的祕訣
泡腳是洗澡前還是洗澡後比較好 泡腳什麼時候泡最好
腦部摔傷出血危險期是幾天 腦部摔傷出血危險期一般是
大蒜祛斑的準確步驟 如何用大蒜祛斑
例假來之前爲什麼胸疼呢
大姨媽來了吃什麼好 吃什麼對大姨媽有所緩解
乳腺增生久了會癌變嗎 乳腺增生久了會不會癌變
肺功能失常長痘怎麼改善 肺功能失常長痘怎麼改善
速凍包子可以用微波爐加熱嗎 包子微波爐幾分鐘
牛奶過敏不能吃什麼食物 牛奶過敏飲食注意事項
冬季如何跑步減肥更有效
睡覺也能瘦一圈!這個減肥方法有點厲害!
《臨牀檢驗裝備大全》正式出版面世
沙丁魚有哪些營養價值 吃沙丁魚有什麼作用
最快最直接的減肥方法 合理飲食並養成愛運動的習慣
山楂糕的做法 山楂糕吃多了會怎麼樣