吃什麼食物安胎
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女性在懷孕期間,身體會出現一些特殊的變化,因此在生活和飲食上要注意合理安排,補充充足的營養,因此,懷孕的準媽媽們都很關注吃什麼食物安胎?爲了孕婦和寶寶的健康,孕媽媽瞭解吃什麼食物安胎是很有必要的。
孕婦每週吃一次魚是很有必要的,魚類中所含的DHA是孕婦所必需的脂肪酸,這類物質對胎兒的腦細胞膜形成起到了重要作用,懷孕期間多吃魚不但能幫助母體吸收足夠的DHA,降低胎兒腦發育不良的可能性,還有助於避免早產風險。
先兆子癇是女性在孕晚期容易發生的一種緊張合併症,這種症狀極易對孕婦和胎兒安全造成影響,攝取vc較少的孕婦血液中vc水平過低,發生先兆子癇的機率就比較高,因此孕媽媽在孕期多攝取富含vc的新鮮蔬菜和水果,有助於健康,而且還能預防疾病。
葵花籽中富含維生素E,有促進腦垂體前葉促性腺分泌細胞功能,增強子宮機能,增加卵泡數量,增強孕酮效應,促進精子生成,增強精子活力的作用,有助於安胎,並降低流產的危險性。
菠菜中含有豐富的葉酸,孕婦補充葉酸能夠保護胎兒免受脊髓分裂,腦積水等神經系統畸形危害,同時菠菜中的大量維生素B族還能有效預防孕婦感染盆腔炎症,精神抑鬱,失眠等常見併發症的發生,孕婦懷孕早期多吃菠菜或服用葉酸片是很有必要的。
女性在懷孕期間,身體會出現一些特殊的變化,因此在生活和飲食上要注意合理安排,補充充足的營養,因此,懷孕的準媽媽們都很關注吃什麼食物安胎?爲了孕婦和寶寶的健康,孕媽媽瞭解吃什麼食物安胎是很有必要的。
綠茶中含有大量的微量元素,尤其是鋅,鐵等元素,女性在懷孕期間常喝綠茶能夠攝取大量的鋅和鐵,除了能夠有助於胎兒健康發育以外,還能夠預防貧血。
女性在懷孕期間,胎兒,胎盤及自身體質有所增加, 基礎代謝增高,需要攝入足夠的熱量,尤其是孕初期,很多孕婦有孕吐困擾,這時更容易注重熱量的攝入,孕婦可以適量吃一些餅乾,酸奶,堅果等高熱量的食物來補充熱量。
女性孕早期注意蛋白質的攝入對胎兒大腦發育有很大益處,因此多吃一些蛋類,肉類,牛奶等含蛋白質豐富的食物是很有必要的,其中牛奶,蛋類中的蛋白質是蛋白質食物中質量最好的,而且更易於消化,還有齊全的氨基酸。
材料:活鯉魚一條,苧麻根20~30克,糯米50克,蔥、姜、油、鹽適量。
做法:將鯉魚去鱗及內臟後洗淨切片,然後燉湯。苧麻根用另外的鍋加水煎,把去除了渣的湯汁加入鯉魚湯,隨後把剩餘的其他配料加入煮成稀粥趁熱食用,早晚各一次,連吃三天。
功效:鯉魚粥具有清熱養血的功效,主要是有助於孕期出現胎動不整、妊娠期水腫等腎陰虛的孕媽媽安胎用。
材料:黃芪50克,鱸魚500克,生薑、蔥、醋、食鹽、料酒適量。
做法:先將鱸魚去鱗及內臟洗淨備用,黃芪放入紗布袋內紮緊。把所有食材放入鍋內,然後加入調料和適量的水,用大火燒沸後小火燉熬至熟。
功效:北芪燉鱸魚具有健脾益氣的功效。主要適用於孕婦胎動不安、氣短、小腹下墜、四肢水腫等症。
材料:黑豆60克,生黃芪30克,白砂糖60克。
做法:將所有食材放入鍋中,加清水煎至豆熟後連湯一起服用,早晚各兩次,連續服用五劑。
功效:黑豆黃芪湯具有補腎健脾,安胎和血的功效,適用於胎動見紅,脾腎兩虛的孕婦安胎之用。
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