坐月子不能吃鹽嗎
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坐月子期間禁忌多,部分地區認爲產後不能吃鹽,會影響乳汁分泌。這種做法是否科學呢,坐月子真的不能吃鹽嗎?
老一輩認爲坐月子期間不能吃鹽,會影響乳汁。其實,這種說法是不科學的。坐月子期間是可以吃鹽的,只要把握低鹽,口味清淡點,不需要無鹽。因爲產後由於妊娠期的水分需要排出,所以在產後一週內會出現尿量增加和大量出汗的情況,丟失大量鹽分及水分,因此我們還是要有一定的納才能保證身體正常的所需。
雖然月子期間可以吃鹽,但切忌過量,特別是母乳餵養的話,寶寶太小,腎臟功能還不完善,鹽多了,會通過乳汁被寶寶吸收,對身體不好。
另外,鹽的攝取過量,容易造成腎臟的負擔、體內電解質不平衡,尤其是有些產婦原本就有高血壓、腎臟病,或在懷孕時出現妊娠高血壓等,故有這類困擾的新媽媽,在鹽分的攝取上就得嚴格控制。
月子裏的產婦不能過多食鹽,也不能“忌鹽”,完全無鹽的危害也大。
成人每天需鹽量約爲4.5—9克,正常量的鹽攝入人體後會通過消化道全部吸收,不會給人體帶來損害。如果產婦限制鈉的攝入,影響了體內電解質的平衡,同時就會影響產婦的食慾。
但是如果產婦月子裏只喝白水,吃白食,很容易導致代謝失衡,體內鈉離子缺失,沒有力氣。此外,產婦在生產時以及產後都有較多的汗,乳腺分泌也會比較旺盛,因此體內很容易缺水,缺鹽,若是體內鹽分過低,會影響健康,出現低血壓、頭暈眼花、噁心、乏力、煩躁、抽搐等症狀,因此我們還是要有一定的納才能保證身體正常的所需。
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