備孕吃黑豆有什麼好處
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從古至今,黑豆都是女性的保健佳品,有美容烏髮、調經補血的作用,那備孕的女性吃黑豆有什麼好處和作用呢?
黑豆是大豆的一種,營養價值高,每百克含蛋白質36.1克、脂肪15.9克、膳食纖維10.2克、碳水化合物23.3克、鈣224毫克、鎂243毫克、鉀1377毫克、磷500毫克,還含有人體必需的維生素b1、b2、c、煙酸和微量元素鐵、錳、鋅、銅、鉬、硒等。不僅能防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病,還對女性有莫大的好處,比如能美白、能調經、能助孕等等。
黑豆富含大豆異黃酮,又稱植物雌激素,補充雌激素效果很好,能調節雌激素分泌不足或過剩。而雌性激素則是增加子宮內膜的厚度,刺激卵泡發育,以及促進輸卵管發育,加強輸卵管節律性收縮的振幅。所以女性吃黑豆可以補充雌激素促排卵、讓子宮內膜增厚有助於懷孕。
黑豆葉中含葉酸、亞葉酸、核黃素、維生素A及類胡蘿蔔素等。而且大豆異黃酮還有延緩衰老、緩解產後精神障礙、提高女性性生活質量。黑豆還有活血、利水、祛風、解毒之效用,長期服用能改善女性經期不調及不適。有助於改良黃體功能和促排卵。
材料:當歸 50克,金銀花15克,紅棗十顆,黑豆一把,紅糖2兩,雞蛋三至五個。
做法:
1、當歸和金銀花用紗布包好和其餘幾樣一塊兒放鍋中像煮藥同樣,末了湯汁夠一碗就行。
2、雞蛋洗乾淨,煮一會後敲碎蛋殼,再煮,直到湯汁收到一碗便可。
3、然後把湯喝完,紅棗,黑豆,雞蛋全都吃完。
注意事項:在月經第一天服用,出血後半天左右服用就可以。
效用:補充雌激素、促排卵,助孕。
材料:黑豆一把。
做法:泡一個晚上,然後加水煮湯,慢火一小時左右,豆子就比較軟了,天天吃50顆左右黑豆和一小碗湯,在月經結束後連喝6-7天。
效用:促卵泡發育、補充雌激素。
材料:黑豆30克、糯米60克
做法:將黑豆、糯米洗清潔,放在鍋內,加水適當,用溫火煮成粥。每日服用。
效用:改良黃體功能不足。
女性備孕期是可以吃黑豆的,但是吃黑豆也是有副作用的。黑豆嘴尖皮厚質地硬,體內含一種叫抗胰蛋白酶的成分,可影響蛋白質的消化吸收,引起腹瀉。因此,凡消化功能不良者,不宜多食。其次,黑豆屬於高嘌呤酸類食物,對痛風病人無好處。
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