寶寶護眼吃什麼好 多吃4類食物有助眼睛健康
本文已影響1.96W人
本文已影響1.96W人
近年來,近視人羣越來越取向低齡化,越來越多的爸爸媽媽開始早早地注意孩子的視力呵護。寶寶護眼,除了要注意用眼衛生,養成良好的用眼習慣等,還可以多吃對眼睛好的食物。
花椰菜可說是蔬果中的狠角色,不但大人吃可以防癌、抗氧化,用成菜泥等較好消化的形式給小孩吃,也可以幫助補充豐富的維生素c,維生素c是眼球水晶體構成的成份之一,當寶寶6個月大後,便可以讓他多吃一些。
菠菜的抗氧化特性,可以幫助抵抗眼睛受到陽光、煙,或是空氣污染所受到的傷害,深綠葉蔬菜中葉黃素和玉米黃素有助眼睛視網膜的健康,另外,也是爲生素a豐富的蔬菜,缺乏維生素a會讓眼睛乾澀、對黑暗的適應力減退等,因此也是不可或缺的營養素。
媽媽們一定都有聽過omega-3不飽和脂肪酸可以促進小孩大腦發育,對大人還有降低膽固醇的功效,但你知道嗎?它對於小孩的視力保健也很重要!每週食用1~2次,就可以達到爲視力加分的效果。
至於水果的部分,其實只要選擇對小寶寶來說不刺激、好消化,且維生素c含量高的即可。每天吃半顆葡萄柚,或是半杯草莓的量,就可以達到身體所需的維生素c含量。
懷孕吃什麼寶寶皮膚白 4種食物健康白皙吃出來
眼皮跳是什麼原因 如何保護眼睛健康?
眼睛易疲勞吃什麼好 這些食物有助於緩解眼疲勞
眼睛疲勞吃什麼好 4種食物緩解眼睛疲勞
用眼過度吃什麼好 均衡飲食助視力保健,爲眼睛補充活力
男嬰天生沒有眼睛 父母盼科學助寶寶看世界
對眼睛好的食物有哪些 眼睛不好要吃什麼
寶寶眼睛癢有眼屎是咋回事
寶寶護眼吃什麼好?多吃4類食物有助眼睛健康
吃什麼蔬菜對眼睛有好處 如何保護眼睛
寶寶護眼吃什麼好2018 有助眼睛健康的食物
孕婦多吃葡萄寶寶眼睛大嗎 孕婦吃葡萄對寶寶有什麼好處
如何保護眼睛健康 青光眼早期症狀有哪些
孕婦吃什麼水果對寶寶眼睛好 千萬要多吃這些
保護眼睛健康 專家給眼睛開5種“補藥”
吃什麼對眼睛好 對眼睛好的食物有哪些
寶寶揉眼睛是什麼原因 寶寶揉眼睛的六個常見原因
用眼過度吃什麼食物好 吃什麼保護眼睛
吃什麼保護眼睛 5種養生食物護眼又排毒
眼睛乾澀吃什麼食物好 7種水果最護眼