想要保護孩子視力健康 多吃這七類食物
本文已影響2.1W人
本文已影響2.1W人
鈣
鈣元素不足時,眼球壁彈性降低,不能維持正常的眼壓,久之即可使眼軸拉長,成爲近視的隱患。
富含鈣的食品:牛奶、蛋黃、乾酪、豆類、蝦皮、果仁、薺菜、雪裏蕻。
富含鉻的食品:海產品、穀物、奶製品、堅果。
維生素A
缺乏維生素A,眼睛容易乾澀、疲勞、充血,同時,眼睛適應黑暗環境的能力會減退,嚴重時還會患夜盲症。
富含維生素A的食品:動物肝臟、胡蘿蔔、芒果、西蘭花。
維生素B1
維生素B1又叫“抗神經炎素”,與神經系統的功能有關,而視覺系統是神經系統的一部分。
富含維生素B1的食品:雜糧、堅果、鮮豆、瘦豬肉、動物內臟。
維生素B2
維生素B2參與體內的抗氧化防禦系統,如果缺乏,可能引起怕光、流淚、視物模糊,甚至角膜血管增生。
富含維生素B2的食品:奶製品、肉類、內臟、雞蛋。
維生素C
維生素C的典型功能之一是抗氧化,缺乏維生素C,會出現眼球結膜出血等症狀。
富含維生素C的食品:橙子、獼猴桃、西紅柿、綠葉蔬菜。
維生素D
維生素D能促進鈣質吸收,而鈣對於維持正常的眼壓和眼球壁的彈性來說很重要。
富含維生素D的食品:海魚和魚子、動物肝臟、蛋黃、奶酪。
維生素E
維生素E也是一種抗氧化劑,缺乏維生素E會導致神經系統功能低下。
富含維生素E的食品:豆類、蛋類、水產類、食用油脂。
適合孩子吃的健康食物有哪些 家長們要鼓勵孩子吃的健康
想要卵巢健康 吃什麼食物好
視力模糊吃什麼能改善 4類食物對視力好
小孩子吃什麼增強抵抗力 這些食物一定要多吃
正常視力是多少 如何保護視力
男性要想健康吃什麼食物好
保護肝臟健康平時要多注意這些
想要提高免疫力 這些食物一定要吃
保護孩子視力多吃4類食物
保護子宮怎麼做 子宮健康不容忽視
女人要健康就多吃這些食物
卵巢保健記得要多吃這些食物
養肝護肝的食物 7種食物保護肝臟健康
午餐吃這些食物最健康 圓白菜保持活力
保護視力吃什麼 4種水果要多吃
寶寶護眼吃什麼好 多吃4類食物有助眼睛健康
孕婦想要身體好 應該多吃這幾類食物
孩子吃什麼保護視力 上網課保護視力吃什麼
保護視力吃什麼好 常吃這九種食物,營養又補眼
怎麼保護孩子視力 最重要的是保持良好的用眼習慣!
男生日常保健吃什麼,這七種食物可多吃
小孩近視吃什麼改善視力 試試這幾種食物
保護子宮可以多吃這些食物
這六種健康食物男人要多吃
想要孩子長高 可以給他們吃這些食物
常吃這5類食物讓乳房更健康
小孩近視吃什麼好 五種食物能提高孩子視力
近視眼保護視力的方法 保護視力的方法
保護子宮可以多吃這幾種食物
上班族想要健腦多吃這六種食物
蜱蟲口器殘留什麼樣子 蜱蟲口器會自己掉落嗎
吃一次避孕藥會胖多少 吃一次避孕藥會增重多少
遠視和散光一樣嗎 遠視和散光是否一樣
哺乳期來月經後又不來了怎麼回事
打第三代試管嬰兒促排卵針真的會讓女性發胖嗎?
柑子的功效與作用 柑子的注意事項
下小腹痛什麼原因女性 下小腹痛怎麼回事女性
西非多國同意解除埃博拉感染國家飛行禁令
白癜風患者的飲食有哪些需注意?
杏不能和什麼同食 杏和什麼不能一起吃
kn95級別口罩有什麼用 kn95口罩的正確使用方法
智齒冠周炎怎麼緩解疼痛 智齒冠周炎該怎麼緩解疼痛
口腔潰瘍是怎麼回事還得從病因入手
好吃的桃子怎麼挑選 桃子常溫保存還是放冰箱好
椪柑放冰箱保存還是常溫保存 椪柑凍了還能吃嗎