生菜坐月子可以吃嗎
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產婦在生完孩子以後身體十分的虛弱,腸胃功能也會受到一定的影響,因此在飲食上家人會非常的小心,那產婦在坐月子的時候可以吃生菜嗎?
坐月子的時候產婦可以吃生菜。
生菜中維生素含量比較多,微量元素以及膳食纖維的含量也比較多,產婦在坐月子期間吃生菜可以補充營養,還能夠緩解便祕的症狀。生菜中的萵苣素具有增強食慾的功能,因而產婦吃了可以改善食慾不振的現象。而且產婦由於剛剛生完孩子,腸胃功能還沒完全恢復,而生菜中含有甘露醇,可以幫助產婦在月子裏養胃。
產婦在做月子的時候最好不要吃涼拌生菜。
產婦在生完孩子之後,她們的腸胃非常的虛弱,涼拌生菜太過寒涼,產婦吃了寒涼食物以後會刺激到腸胃,導致腸胃瘀血,會影響到消化功能,因此坐月子期間不要吃涼拌的生菜。
產婦在坐月子的時候不能吃太多的生菜。
生菜性涼,在坐月子期間如果吃多了寒性食物會使脾胃收到損傷,也不利於食物的消化,並且會導致惡露的時間延長,從而阻礙了產後的恢復,所以產婦在做月子的時候不能吃太多的生菜。
材料:生菜1斤,蒜泥少許,食用油、鹽各少許。
做法:把生菜清洗乾淨,大蒜搗成蒜末,然後把少許蒜末放入熱油鍋中爆香,再把生菜倒進去,當生菜變軟以後將少量的鹽炒幾下就可以裝盤了。然後把剩餘的蒜末放入熱油鍋中,爆香蒜末之後把油淋到生菜上。
功效:生菜具有消脂減肥的功效,產婦在月子裏吃這道菜可以幫助她們更早地恢復身材。
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