懷孕一個月腰疼的厲害怎麼辦
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懷孕之後,身體會悄悄的出現一系列的變化。一般在懷孕後期,因爲胎兒過大,孕婦出現腰疼的情況會比較多。但是,在懷孕初期,也可能有部分孕婦出現腰疼,那出現這種情況該怎麼辦呢?
如果在懷孕一個月的時候,要疼得非常厲害的話,首先考慮的就是及時就醫。因爲孕早期,胎兒不穩,腰疼厲害可能會導致滑胎。其次就是,孕早期出現腰疼的情況需要警惕是宮外孕,宮外孕是指胚胎沒有在子宮內發育,而是停留在輸卵管或者其它的位置,這種情況是非常危險的,一旦破裂可能危及生命。所以,在腰疼的時候一定要及時就醫,交由醫生處理。
懷孕之後如果有腰疼就要注意休息,足夠的休息會使準媽媽精神煥發,腰痠背痛的現象自然會減少。準媽媽們還要避免勞累,避免拿重物。在地上撿東西時要彎曲膝蓋,保持背部挺直,轉身時不要只扭動腰部,而應該移動腳步,這樣才能讓腰部得到休息。
站姿:在懷孕一個月後,應該放棄高跟鞋,換上平底鞋,不應長時間的站立,如果稍有不適就要坐下或躺下。
坐姿:不要久坐,坐着時可於椅背上放柔軟靠墊,這樣有利於舒緩背部壓力。坐着的時候可將雙腳放在矮凳上,促進血液循環。
睡姿:躺下的時候,儘量將兩腿墊高,協助血液循環,有助於消除痠痛症狀。睡覺時應注意轉換姿勢,不要長時間保持一個位置,以免壓迫到肌肉。
建議準爸爸可以爲孕媽媽做做按摩,緩解腰痛。按摩時五指併攏,分別放在後腰椎部兩側,掌心向內,上下緩慢揉搓,直到該部位發熱爲止。同時也可以做做局部熱敷,每天用熱毛巾敷在腰部半小時左右,可以有效減輕疼痛。按摩的時候要注意動作輕柔。
懷孕之後,身體會悄悄的出現一系列的變化。一般在懷孕後期,因爲胎兒過大,孕婦出現腰疼的情況會比較多。但是,在懷孕初期,也可能有部分孕婦出現腰疼,那出現這種情況該怎麼辦呢?
準媽媽在孕期應該適當地做一些運動,但是強度不宜太大,可以選擇每天散步三十分鐘,或者一週游泳三次,還可以選擇一款適合孕婦的體操,每天早晨起牀後堅持做一次早操。這些運動都可以很好舒緩腰部的壓力,從而緩解孕早期腰疼症狀。
在整個孕期需要大量的鈣,如果懷孕一個月的時候,準媽媽經常腰疼,可以考慮開始補充鈣質。補鈣除了鈣製劑外,還能夠從食物中獲取,含鈣較多的食物有牛奶、蝦皮、骨頭湯、海帶、‘雞蛋、豆腐等。還可能多曬太陽,促進維生素D的合成,幫助鈣的吸收。
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