懷孕不喜歡喝水怎麼辦 孕婦喝什麼水最健康
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很多孕媽媽都很懶的,有時候坐下去就懶得起來了,就算口渴了也會多賴一會,到了很渴的時候纔會迫不得已起來喝水。
可以選擇一些適合自己的水來喝。
現在市場上的水非常多,有純淨水、超純水、太空水、蒸餾水、離子水、富氧水、礦泉水,還有各種果汁、汽水等,不勝枚舉。而且,很多水都是以"健康新概念"的面目出現的。
純淨水、超純水、太空水等都屬超純水,只是稱呼不同。它們的優點在於沒有細菌,沒有病毒,乾淨衛生。但其缺點是水分子凝聚成線團狀,不易被人體細胞吸收,大量引用時,還會帶走人體內有用的微量元素,從而降低人體的免疫力,容易產生疾病,對胎兒不利,所以孕婦不宜喝這類水。蒸餾水是普通水通過蒸餾而成,一些低沸點的有機物被蒸餾,包括一些有毒的有機物仍有可能留在水中,因此其純度不如純淨水,而且,有用的微量元素也含的不多,因此不宜作飲用水。所以爲通常情況下,孕媽咪還是喝乾淨的,經過煮沸的自來水或礦泉水爲好。如果準媽媽實在不喜歡喝水,平時可以多喝一些茶,湯類,牛奶,豆漿,水果等等。這些食物所含的營養成份也很高,可以補充身體的水份。另外也可以在水裏放一些維C片、玫瑰花、酸橙或者果汁,從而可以改善水的味道,這樣對胎兒也不會帶來影響。
孕期,準媽媽體內的血流量增加了一倍,需要攝取大量水份。因此,孕婦必須喝足夠的水,即每天1000毫升~1500毫升爲宜,以供循環和消化,並保持皮膚健康。
孕婦喝水少,很容易導致體熱,出現上火。因爲身體裏的水少,就會影響身體的散熱,就會導致體溫升高,從而會有要“冒火”的感覺。
羊水是胎兒生長髮育的環境,具有緩衝外來壓力,使胎兒免受震盪的作用;還可防止胎兒身體和羊膜粘連,利於胎兒的正常發育。孕婦經常喝水量少,可能造成體內缺水,影響母體血容量,從而引起羊水偏少或羊水混濁,對胎兒很不好,可能引起缺氧。因此孕期要注意攝入充足的水分。
孕婦喝水少,首先很容易造成自身的便祕。因爲如果我們的身體缺水,大便中的水分就會被大腸吸收出去,結果大便就會變得乾燥。硬結的大便很難潤滑地通過直腸和肛門,這就造成排便的痛苦,給肛門造成傷害,引起肛裂等不良症狀。所以,孕婦要多喝水,可以協助排泄體內有害物質。
體內缺水易導致毒素無法通過其他渠道排出體外,因此缺水的時候對肝臟的壓力較大,容易導致肝臟疲勞運作、肝火旺盛。
懷孕期間,媽媽體內的血液總量增加了,血液中水的需求量也相應增加,並且胎兒也需要足夠的液體,用於吸收營養和新陳代謝。而孕期如果進水量過少,血液濃縮,血液中代謝廢物的濃度也相應升高,排出就不太順利,增加尿路感染的機會,對胎兒的新陳代謝不利。
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