帕金森鍛鍊的方法
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帕金森病的十種鍛鍊：
1、面部動作的鍛鍊，面部肌肉張力增高，這時表現爲面部表情呆板，可以讓患者做皺眉動作以及鼓腮等動作。
2、頭頸部的鍛鍊，頸部前屈姿勢非常僵硬，這時要做頭部上下運動，頭向後仰，雙眼直視天花板，然後頭向下，下頜儘量觸及胸部，之後頭部再做左右的運動。
3、腰部的鍛鍊，取站立位，雙腿分開同肩寬，左右動腰部每次10秒鐘。
4、手部的鍛鍊，可以讓患者翻書、繫鞋帶、係扣子等鍛鍊。
5、下肢鍛鍊，原地高擡腿踏步動作。
6、步態的鍛鍊，要求患者雙眼直視前方，身體直立，起步時足尖要儘量的擡高 。
7、平衡鍛鍊的運動，患者雙腿分開20-30cm，分別至左右、前後移動身體的重心，並且保持平衡。
8、語言功能鍛鍊，患者可以朗讀報紙以及唱歌等鍛鍊。
9、呼吸運動的鍛鍊，儘量鍛鍊腹式呼吸，吸氣時儘量的鼓起腹部，呼氣時儘量使腹部肌肉放鬆。
10、上肢的鍛鍊，可以將雙手臂舉過頭頂，並且至於10秒鐘，反覆的動作。
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