不來月經怎麼辦 停經怎麼辦
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停經育齡有性生活史的健康婦女，平時月經週期規則，一旦月經過期，應考慮到妊娠。若停經2個月以上，則妊娠的可能性更大，停經是妊娠最早的症狀，但不是妊娠的特有症狀。那麼不來月經怎麼辦，接下來就爲大家解答這個問題。
不來月經怎麼辦
1、是養成規律的生活習慣
女性要避免生活不規律，熬夜以及過度勞累的情況，因爲這些問題會造成月經不調。女性要養成良好的生活習慣，多做適當的運動，增加身體的免疫力，保持良好的睡眠質量。
2、防寒保暖
女性在月經期間受寒，很容易造成卵巢功能紊亂，就會出現月經量少或是閉經。女性在平時要多注意休息，多注意身體保暖，減少做勞累的家務，保持自己良好的情緒。
3、吃含鐵質的食物
女性的身體如果營養不良的情況下，也會造成月經不調。女性在平時飲食要合理搭配，不可以過度減肥，多補充豐富的鐵質，能預防體質性貧血出現。
4、緩解精神壓力
多做全身運動，比如跑步，游泳，散步等，每個星期1到2次即可。女性可以吃一些減壓的食物，比如西紅柿，香蕉，玉米，捲心菜，火腿，土豆，巧克力，蝦等。
以上就是關於不來月經怎麼辦的介紹。希望以上內容對您有幫助。
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