預防腦梗的鍛鍊方法 怎麼鍛鍊預防腦梗
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腦梗死舊稱腦梗塞,又稱缺血性腦卒中,是指因腦部血液供應障礙,缺血、缺氧所導致的侷限性腦組織的缺血性壞死或軟化。那麼預防腦梗的鍛鍊方法有什麼,接下來就爲大家解答這個問題。
預防腦梗的鍛鍊方法
腦梗即腦梗死,預防腦梗死的鍛鍊方法包括進行有氧運動,如慢跑,打太極拳或者是散步等,可以促進腦部的血液循環,減少大腦缺血、缺氧的狀況。
腦梗死是一種常見的腦血管疾病,指因腦部血液循環障礙缺血、缺氧所致的侷限性腦組織的缺血性壞死或軟化,好發於中老年人羣,肥胖超重者、糖尿病和高血壓患者發病風險也較大。由於病因、病變部位不同,腦梗死的症狀也有所差異,大體上表現爲局竈性神經功能缺損的症狀和體徵,如偏癱、偏身感覺障礙、失語、共濟失調等,也可出現頭痛、嘔吐等表現,初期患者一般意識清楚,病情嚴重時可出現昏迷,甚至死亡。
預防腦梗死除了進行鍛鍊,平時還應該注意調整飲食結構,可以多吃些新鮮的蔬菜和水果,比如西紅柿、胡蘿蔔、油麥菜、芹菜、蘋果、獼猴桃,也可以多吃些富含蛋白質的食物,比如肉類、魚類、蛋類以及豆製品等,平時要避免吃肥肉,不要吃過甜過鹹的食物。
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