血糖高可以吃蓮霧嗎 血糖高能不能吃蓮霧
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蓮霧又名梧桐,是一種熱帶水果,有蘋果的香味,營養價值很高。據說蓮霧含糖量高,不適合高血糖人羣。那麼血糖高可以吃蓮霧嗎?
血糖高可以吃蓮霧嗎
血糖高的時候可以適當吃蓮霧。蓮霧含糖量很少,含有大量的水分、維生素和礦物質,基本不含脂肪和蛋白質。所以你不用太擔心它對血糖的影響,因爲熱量比較低,吃了之後不會對每天的總能量攝入造成太大的影響。不能吃很多,因爲蓮霧不會升血糖。如果水果吃多了,還可能增加胃腸道的負擔。
蓮霧富含維生素C、蛋白質、糖、鈣等微量元素。食用時有益健康。但是蓮霧的含糖量在水果中並不高。一般100g蓮霧含糖量約爲7.69g,約佔總物質的7%,所以不是高糖食品。高血糖患者可以適量食用,不會對身體造成很大影響,而且還有一定的清熱解毒、燥溼止癢的功效。但如果高血糖的情況比較嚴重,他們自己又調節不了,一般不建議吃,容易加重病情,對身體有影響。
另外,由於人的體質不同,吃蓮霧後要記得及時監測血糖,這樣才能知道蓮霧對血糖波動的影響,這樣下次吃的時候才能心中有數。希望這篇回答能幫到您!祝您身體健康,生活幸福!
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