蹲久了腿麻怎麼緩解 蹲久了腿麻該怎麼辦
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當我們長時間保持蹲這個動作時，動脈受到壓迫，血液不能正常流通，就會產生腿麻這個感覺了，那蹲久了腿麻怎麼辦？
蹲久了腿麻怎麼辦
出現腿麻時，可以通過按摩或者推拿來改善血液流動情況。可以立即改變當前姿勢，可以站起來進行小範圍的活動，並用雙手按摩拍打或抖動小腿部肌肉，這樣可以使腿部血液迅速流通，從而緩解麻木感。由於長時間保持蹲位，坐骨神經受壓刺激，從而導致腿部麻木，還因爲長時間保持蹲位，下肢血管受到壓迫，血液流通不暢，血液迴流受到阻礙阻，引起腿部的麻木。這時進行腿部拉伸動作可以促進腿部血液循環減輕或緩解坐骨神經的壓迫，緩解腿部的麻木感。
在日常工作生活中，應該長時間不免一個姿勢站立活蹲坐，建議隔段時間變換姿勢活動一下，放鬆肌肉。適當的進行活動和體育鍛煉，也可以鍛鍊腿部，防止腿部再出現麻木的症狀。
平時生活中應該避免長時間維持蹲這個動作，以免發生在突然站起時引起的頭暈症狀。希望這篇回答能幫助到您。
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