坐久了腿麻怎麼回事

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任何事情都有一個度，要學會適可而止，不管是爲人處事還是保健養生，很多人因爲工作的需要必需長時間坐着，那坐久了腿麻是怎麼回事呢？

血液流通不暢

長時間坐着，腿保持同一個姿勢，血管被壓迫後收縮，容易導致腿部血液不流通，導致暫時性缺血性變化，從而引起腿麻。

長時間坐着，機體的坐骨神經受到壓迫，引起局部神經麻痹症狀，使腿和腳產生麻木感。

1、坐久了腿麻，此時，應立刻改變姿勢，可以小範圍內快速走動幾分鐘，變換走路姿勢，如走“內八字”，使不同的肌肉均衡受力，減輕發麻的感覺。

2、如果感到左腿發麻，就高舉右手10秒，然後放下，反覆3次，右腿麻的話就舉左手，麻木感可以得到緩解。

3、坐久了腿麻，可以對發麻部位進行搓、熱敷，促進局部血液循環，改善局部血液流通，這樣也能消除麻木。

患有心腦疾病者，一般血管的彈性以及血流量會變小，肢體的血液循環會出現一定的障礙，可能引起手足發麻的症狀。

糖尿病患者易發生多發性末梢神經炎，出現對稱性肢端感覺異常，手足皮膚麻木、蟻走，觸電樣感覺。

由於頸椎退變、增生或錯位等因素刺激，使得痙神經根手壓迫，會造成相應神經制品部位的手指活動不靈，腿麻，肩頸疼痛等症狀。

腰部受扭閃、撞擊或擡重物時用力過猛、過勞等損傷而引起椎間盤纖維環破裂，髓核組織從破裂組織中脫出，刺激或壓迫脊髓、神經根而產生下肢麻木，伴有大腿後側疼痛等症狀。

長時間的胃腸功能紊亂，消化不良，致使體內營養供應缺乏，也可引起代謝障礙性肢體麻木，長期缺鈣也可產生腰腿痠痛，手足麻木。