瘦肉裏真的不含脂肪嗎 瘦肉有沒有脂肪
本文已影響1.56W人
本文已影響1.56W人
由於“三高”和肥胖等疾病的高發,大部分人已經意識到日常生活中不應該攝入過多的脂肪,於是將肥肉拒之門外,買肉時只選擇瘦肉,認爲瘦肉“無脂肪”,所以吃起來更健康,甚至更無傷大雅。那麼,瘦肉裏真的不含脂肪嗎?
瘦肉裏真的不含脂肪嗎
瘦肉中也含有脂肪,但瘦肉中的脂肪屬於隱形脂肪。脂肪可分爲顯性脂肪和隱性脂肪。瘦肉中的脂肪含量差異很大,一般在0.4%-30%之間。這是因爲肌肉中的脂肪含量會由於動物品種、部位、年齡的不同而差異很大。比如按照《中國食物成分表》,純瘦豬肉的脂肪含量是6.2%,瘦羊肉是3.9%,瘦牛肉比較高,甚至高達20%。因此,對於需要控制脂肪攝入的人羣來說,即使是瘦肉也不要多吃。
瘦肉攝入量過多也對人體健康有害。如果日常飲食中以瘦豬肉爲主要食物來源,會增加高脂血症、動脈粥樣硬化等心血管疾病的風險。建議每天吃瘦肉不超過2兩。
另外,根據個人的體重和肥胖程度,可以適當增減。如果需要補充蛋白質,可以適當增加牛奶和豆製品的攝入量。希望這篇回答能幫到您。祝您身體健康,生活幸福。
瘦了多少斤纔不是水分 肉很鬆是脂肪還是水分
脂肪肝症狀 脂肪肝的症狀有哪些
吃什麼長肌肉不長脂肪
脂肪肝走路有效果嗎 脂肪肝走路有沒有效果
吃什麼刮肚子脂肪最快 吃什麼能瘦肚子贅肉
鵝肉脂肪含量高嗎
瘦肉和肥肉的脂肪含量
輕斷食可以減脂肪嗎 輕斷食先減脂肪還是肌肉
自體脂肪豐胸真的有危害嗎?
減肥吃肉可以嗎 常見肉類脂肪含量排行榜Top9
脂肪和肌肉哪個重
膽囊息肉和脂肪肝有關係嗎
運動後肌肉痠痛是在燃燒脂肪嗎 運動後肌肉痠痛是在燃燒脂肪的嗎
胖人都有脂肪肝嗎 胖人是不是都有脂肪肝
脂肪肝是血脂高嗎 脂肪肝是不是血脂高
三個方法快速瘦腰 加強腰腹肌肉燃燒脂肪
瘦的人可以做自體脂肪豐面嗎?
四款瘦身湯甩掉脂肪
脂肪含量高的食物有哪些
脂肪肝和乙肝有關係嗎 脂肪肝和乙肝有沒有關係
瘦人爲啥會得脂肪肝
脂肪肝的症狀 脂肪肝有哪些症狀
脂肪肝可以吃雞肉嗎
脂肪肉瘤早期症狀
脂肪肝跟肥胖有關係嗎 脂肪肝跟肥胖有沒有關係
高脂肪的食物有哪些 脂肪含量高的食物有哪些
脂肪肝和肥胖有關嗎 脂肪肝和肥胖有沒有關係
體脂秤真能測出脂肪嗎
脂肪肝對身體有害嗎 脂肪肝對身體有沒有危害
停止鍛鍊會導致肌肉變脂肪?真相在這裏