喝酒後幾個小時能跑步 喝酒後幾個小時可以跑步
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很多人在喝完酒之後大腦暈乎乎的,就想去跑跑步清醒清醒;那麼,喝酒後幾個小時能跑步?
喝酒後幾個小時能跑步
喝酒後24小時後就可以跑步了。對於一般體質的人來說,酒精在體內完全代謝一般至少需要24小時左右,如果經常喝酒的話,建議等24小時再跑步。但是,因人而異,體質不同身體的新陳代謝速度也不同,所以對於新陳代謝速度慢的人,建議身體完全恢復後再跑步。酒精對人體血管有一定的刺激,早期引起血管收縮,血壓升高進入興奮狀態,後期擴張血管降低血壓。在血壓上升的階段跑步,血壓會進一步上升,容易給心腦血管增加很大的負擔。
另外,在血壓下降的階段跑步的話,血壓可能會有很大的變動,導致大腦不能供給血液,所以不推薦飲酒後跑步。跑步是全身性的有氧運動,跑步後會出現全身毛孔。這個時候身體裏的血流速度比較快,這個時候馬上喝酒的話,會促進胃腸消化系統對酒精的吸收,容易出現醉酒的症狀。
在日常生活中適度慢跑,可以提高身體素質,增強心肺功能,提高新陳代謝。但是,酒精進入人體後會對胃腸、肝腎、大腦等組織器官產生一定的刺激,爲了健康,建議平時不要飲酒。希望這篇文章能夠幫助到您,祝您生活愉快,身體健康!
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