跑步後喝啤酒好不好

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跑步後喝啤酒通常是不好的,不利於身體健康。

跑步後喝啤酒好不好

在跑步的時候體內新陳代謝以及血液循環會加快,會消耗體內較多的糖原以及脂肪,產生的熱量也會通過汗液的方式發散,此時體表的毛細血管處於擴張的狀態,全身的血液多集中在肌肉部位,而且也會產生較多的乳酸。啤酒中含有酒精,且溫度較涼,跑步後攝入啤酒容易刺激胃腸黏膜,不利於腸胃的消化,會破壞體內環境的酸鹼平衡,而且還會干擾肌肉的修復與生成,所以跑步後喝啤酒是不好的。

跑步後需要進行拉伸,建議在半小時之後喝水和洗澡,並注意身體的保暖,日常中要減少啤酒的攝入,以免危害身體健康。

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