尿酸高可以吃瘦肉嗎 尿酸高可不可以吃瘦肉
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高尿酸已成爲現代常見代謝疾病，與高血壓、高血糖、高血脂並列第四高。高尿酸要注意日常飲食。那麼尿酸高可以吃瘦肉嗎？
尿酸高可以吃瘦肉嗎
高尿酸病人可適量食用瘦肉，紅肉嘌呤含量不低，不建議大量進食。痛風發作期，不推薦紅肉或其餘嘌呤類多餐。紅肉100g嘌呤含量120mg左右，屬中嘌呤類，高尿酸患者可適量食用。吃紅肉前，要注意紅肉的烹飪方法，減少鹽油用量，避免燒烤、油炸等，不做成肉湯進食，容易導致體內尿酸水平上升。
需要注意的是，吃紅肉時儘量不吃肥肉。這是因爲脂肪容易發胖，不僅會給身體增加負擔，而且嘌呤類的含量也會稍高。特別是對於肥胖伴有高尿酸的人來說，這是因爲他們經常減少脂肪，選擇紅肉。
尿酸高的人需要戒菸戒酒，平時可以進行有規律的體育活動，但不推薦突然劇烈運動。注意控制體重，將體重控制在理想範圍內，也有助於降低血尿酸。戒酒，減少飲料的攝取，同時多喝水。如果出現症狀，請馬上去醫院就診。希望這篇回答能幫助到您。祝您身體健康，生活愉快！
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