頸椎病不可以睡枕頭嗎 頸椎病不能睡枕頭嗎
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很多人都知道頸椎病的發生是由於睡覺姿勢不對,以及長期用高枕而造成的,有人說頸椎病不枕枕頭就好了,頸椎病不可以睡枕頭嗎?
頸椎病不可以睡枕頭嗎
頸椎病可以用枕頭,但是需要選擇合適的枕頭。枕頭的選擇要參考以下幾個方面:第一,枕頭的高度適中。頸椎病患者的枕頭不能太高也不能太低,8-10cm爲宜。枕頭太高或太低,頸椎生理曲度長時間僵硬。身高可以很好的保留頸椎的曲度。而且枕頭需要中間低兩邊高,可以很好的保護頸椎。第二,質地。頸椎病患者的枕頭質地不宜過硬,久了會導致頸椎生理曲度變直。如果枕頭太軟,不利於保護頸椎。可以選擇質地適中的,如蕎麥、綠豆殼等,可以作爲枕芯材料。這些枕頭可以保護頸椎曲度,舒緩頸部肌肉。
頸椎病重要的是要注意,就是不要低頭太久。工作一小時後,應及時起身活動頸部,並給予適當按摩。這一點很重要,因爲頸椎病的形成是由於頸部經常不活動,固定在一個姿勢,筋膜肌肉處於緊張狀態。
患者還應避免頸椎受涼,因爲受涼後血液循環會變慢,炎症代謝產物堆積,時間長了會刺激周圍神經,導致疼痛明顯,活動不靈活。希望這篇回答能幫助到您!
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