長期睡覺不用枕頭好嗎 哪種枕頭對睡眠頸椎好
本文已影響1.94W人
本文已影響1.94W人
枕頭很多人會接觸到,其實每天都需要一個好的枕頭來滿足我們的睡眠,不過如何選擇一個好的枕頭就變得很重要了,那麼長期不睡枕頭會怎樣?
其實是會對頸椎有一定的傷害的,人的頸椎需要很好的支撐,也是對自己的骨骼好。
睡覺不枕枕頭會造成頸椎受傷。頸椎位於人體脊柱最上端,包在頸內,由7塊椎骨組成。所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個圓滑的、朝向前方的弧,枕頭的作用就是維持這個正常的生理曲線。
一般是合適自己頸部的,不要太軟也不要太硬了,不然會有損傷。
1、羽絨枕頭。好的羽絨枕蓬鬆度好,不會因使用時間久了而變形,具有質輕、透氣、不悶熱的優點。但不便於清洗,而且部分人羣會對羽絨過敏。
2、天然乳膠枕。具有彈性好、無菌、不易變形、支撐力強、易清洗等優點,但價格相對較貴。
3、枕頭的合適高度一般爲10~15釐米,肩寬、體胖、脖子長的人的枕頭應略高一些。
1、晚上吃得太多。晚上吃得多,食物還沒有完全消化會造成胃不舒服,而胃不舒服就會影響睡眠質量。
2、不要喝咖啡和茶等一些刺激性的重口味的東西,睡前的話,喝一杯牛奶或者溫水是比較好的,這些都對促進睡眠很有幫助。
3、頭部有很多的穴位,睡前梳頭髮主要是爲了按摩、刺激頭部穴位,疏通頭部的血液循環,消除腦疲勞,讓大腦快速進入夢鄉。
4、適宜的睡眠環境:睡覺前要營造一個良好的睡眠環境,首先不開燈睡覺,室內溫度控制在15-20度之間,無噪音,睡前室內通風保證一晚的空氣質量等等,睡眠壞境是保證睡眠質量的關鍵因素。
決明子可以做枕頭睡嗎 決明子枕頭對女性有危害嗎
枕頭高點好還是低點好 別睡出了頸椎病
決明子枕頭有什麼功效與作用 決明子枕頭和蕎麥枕頭哪個好
高枕頭睡覺對身體好還是不好
什麼樣的艾草能做枕頭能長期用 艾草枕頭可以治療失眠嗎
決明子枕頭和乳膠枕哪個更好 這兩種枕頭適宜什麼人羣
頸椎病不用枕頭
頸椎病用什麼枕頭最好
乳膠枕頭好還是蕎麥皮枕頭好 乳膠枕頭和蕎麥枕頭有什麼區別
【頸椎病睡覺要枕頭嗎】頸椎病睡覺要不要枕頭
孕婦可以睡艾草枕頭嗎 艾草枕頭可以長期用嗎
什麼人不能用艾草枕頭 睡艾草枕頭有什麼好處
枕頭睡高點好還是低點好 枕頭高度多少最合適
艾葉做枕頭能長期使用嗎 艾葉枕頭用多久最好
老人睡決明子枕頭好嗎 決明子枕頭有什麼作用
趴着睡覺對頸椎好嗎 長期頭暈但檢查正常怎麼了
新生兒吐奶能枕枕頭嗎 新生兒睡覺時枕什麼好
如何提高睡眠質量 用這種枕頭就可以
兒童睡決明子枕頭好嗎 決明子枕頭適合人羣
頸椎不好睡覺不枕枕頭可以嗎