吃什麼水果能降低血壓 降低血壓的水果有哪些
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水果中含有豐富的營養物質,有些水果也有特殊功效,可以調理身體,那麼吃什麼水果能降低血壓?
吃什麼水果能降低血壓
可以吃含鉀的水果,由於體內鉀離子多,鈉離子的積存減輕,體內鈉的積存減少,血壓下降。香蕉、柑橘、獼猴桃等富含鉀的水果,還有西紅柿等蔬菜可以吃很多,但血糖高的話就不要吃水果。要降低血壓,除了吃水果,飲食、調整生活方式的干預、藥物治療是最重要的。
單純的高血壓危害並不大,高血壓的併發症危害較大,長時間的高血壓容易引起腦動脈硬化、心血管硬化或全身動脈硬化,動脈硬化容易影響血管功能,導致血管狹窄,供血不足。腦血管硬化症會引起腦出血、腦血栓、腦梗塞。心血管硬化容易引起冠狀動脈性心臟病。腎血管硬化容易引起腎病。
飲食方面最好減少鈉鹽的攝入,每日食鹽攝入量控制在6克以內。平時應多吃蔬菜和粗糧,控制體重,戒菸戒酒,做適量的有氧運動。需要服用降壓藥的,必須在醫生指導下堅持用藥,定期測量血壓。希望這篇回答能幫助到您!
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