肩周炎睡覺的正確姿勢 肩周炎睡覺的正確姿勢有哪些
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肩周炎的疼痛非常影響患者的生活,所以很多人就想要糾正一下睡覺的姿勢,那麼肩周炎睡覺的正確姿勢有哪些?
肩周炎睡覺的正確姿勢
肩周炎睡覺的正確姿勢有仰臥、側身睡覺,俯臥睡覺等多種姿勢。仰臥是很多人經常採取的睡眠姿勢,可以肯定的是,仰臥能讓腰充分休息。但如果患有坐骨神經痛或椎間盤突出症,仰臥一會兒反而不舒服。因爲腰椎不能自然彎曲。因此,這類患者在仰臥時膝蓋下墊枕頭,可大大減少疼痛不適。
側身睡覺是理想的睡覺方式。因爲脊椎在側睡時呈弓形,肌肉放鬆,脊椎承受的壓力也相對減輕。但是,側身睡覺會用肩膀和骨盆支撐全身的重量,容易壓迫血液循環,導致手臂無力、麻木、疼痛。側身睡覺時可以把枕頭夾在兩腿之間以增加舒適度。
俯臥睡覺會減少腰部脊椎的壓力,變得輕鬆。因此,在腰疼的患者中,有不少人採取俯臥睡覺的姿勢。但是脊椎滑動患者的脊椎不適合過度伸展。你最好不要俯臥睡覺。仰臥,腰後側綁上圓圓的大毛巾,可以大大減輕脊椎的負擔。希望這篇文章能夠幫助到您,祝您生活愉快,身體健康!
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