精神失眠怎麼辦 精神失眠的治療方法
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精神失眠,具體表現有入睡難,早醒,多夢,淺睡,易驚醒,醒後難以入睡,甚至徹夜不眠等。那麼,精神失眠怎麼辦呢?
精神失眠怎麼辦
精神失眠可能是由於神經衰弱導致的一種失眠。可以口服谷維素片、維生素B1片、安神補腦液進行調理,如果入睡困難建議口服:地西洋片。建議在晚上睡覺前,用熱水泡腳一刻鐘,睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,並注意改善睡眠環境,有利於減輕大腦興奮狀態。另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情。上牀後,聽一聽輕音樂,看看書,想一想白天高興的事情,堅持一段時間後,情況會明顯改善。
精神失眠是由於精神障礙引起的,包括神經症、抑鬱症、精神分裂症和某一些人格障礙,而其中神經症又包括神經衰弱、癔症、焦慮症、抑鬱性神經症以及恐懼症、強迫症等等。還有就是心理生理性失眠,這個開始失眠是暫時的後來因爲對失眠過分緊張擔心而心理負擔重,形成失眠神經症或者是失眠恐懼症,越擔心越睡不着,形成惡性循環。
以上就是對精神失眠怎麼辦的回答,希望這篇回答對您有幫助。
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