老失眠怎麼辦 老失眠怎麼治療
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雖然現在生活條件越來越好,但是很多人的精神壓力也越來越大,如果精神壓力過大,就容易出現失眠的情況。不僅僅是中老年人容易失眠,現在很多年輕人也比較容易失眠,經常會面對工作和生活上的壓力,但是如果長期失眠,對身體也會有很嚴重的影響。那麼,老失眠怎麼辦?
老失眠怎麼辦
老失眠的患者可以在睡前適當喝一杯熱牛奶,這可以起到促進睡眠的作用。此外,可以洗個熱水澡,或者聽舒緩的音樂來放鬆心情,這對促進睡眠也有一定的作用。如果患者的症狀沒有緩解,也可以在醫生的指導下通過口服鎮靜劑來恢復,如安神補腦液、酸棗仁膠囊、珠沙安神丸等藥物。如果失眠是由焦慮和抑鬱引起的,可以在醫生的指導下口服抗焦慮和抗抑鬱藥物,如丁螺環酮和帕羅西汀。
失眠症患者不能喝咖啡、茶或其他能刺激中樞神經系統的飲料。同時,切記夜間飲酒,睡前或晚餐前不要吃太多,以免引起消化不良,影響夜間睡眠。同時,睡前不要進行劇烈的身體活動或過度的精神活動。經常上牀睡覺和起牀,同時,確保睡眠環境安靜、乾淨且不太明亮。
當患者一直出現失眠的症狀,要及時就醫治療,以免耽誤病情。希望這篇回答能幫助到您。
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