吃了兩根玉米會胖嗎
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一般情況下,吃了兩根玉米不會胖。具體分析如下:
玉米屬於粗糧,其自身的熱量並不高,主要是由膳食纖維、鎂元素、礦物質、多種維生素等營養物質組成,具有美白通便、清熱解毒、健脾養胃等功效,經常吃玉米可以有效的保護腸胃,對人體健康有很大的幫助,尤其是減肥期間代替主食或高糖、高脂肪食物食用,有很強的飽腹感,長期食用可以輔助減肥。所以,吃了兩根玉米並不會胖。
建議在烹飪玉米時,儘量選擇蒸或烤,防止部分營養成分流失,如B族維生素等。玉米雖具有較多益處,但也需適度食用,注意飲食多樣化,搭配其他食物一起攝入,如果食用過多,可以通過適當運動,如慢跑、散步、瑜伽等,幫助腸胃代謝,防止脂肪堆積,造成肥胖等現象。
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