一頓吃兩根玉米會胖嗎

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一頓吃兩根玉米一般不會胖。

一頓吃兩根玉米會胖嗎

玉米屬於粗纖維含量比較豐富的食物,每100克新鮮玉米的熱量在200~300大卡之間。兩根玉米的可食用部分通常在100~150克,所以一頓吃兩根玉米,一天攝入的總熱量一般不會超過1500大卡,比較接近於人體正常的代謝熱量,一般不會造成熱量剩餘過多,引起體重增長。

但是單獨吃玉米,可能會導致營養成分攝入比較單一,同時粗纖維攝入過多,使腸道負擔加重,出現腹脹、腹痛、便祕等情況。

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