蛋白粉的好處和壞處 蛋白粉的好處和壞處分別是什麼
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無論是母嬰店還是藥店都能看到蛋白粉在售賣,而使用蛋白粉也確實能夠提高人體免疫力,增強人體抵抗力。蛋白粉的好處和壞處?
蛋白粉的好處和壞處
蛋白粉好處:通過補充蛋白粉和蛋白質消耗,可以修復肌肉損傷,增加肌肉體積和力量; 一些有素食、節食、營養不良等容易出現蛋白質缺乏症的人,可以通過蛋白粉及時補充蛋白質,避免因營養不良造成嚴重後果;使用蛋白粉能夠代替動物性食物蛋白可以幫助減少膽固醇的攝入,有助於預防心血管疾病。
蛋白粉壞處:蛋白質代謝會產生氨類物質,會增加肝臟的代謝負擔,尤其是肝昏迷、肝硬化患者。 大量食用蛋白粉可誘發肝性腦病等嚴重併發症;適量食用蛋白粉雖然對腎臟有益,但大量蛋白粉會造成腎臟排泄負擔,嚴重時會導致身體產生蛋白尿, 可誘發或加重腎臟疾病;過量攝入蛋白粉不僅容易引起消化不良,還可能引起噁心、嘔吐、腹瀉等症狀
蛋白粉使用時應適量,且不可過量食用,切忌,蛋白粉不能用熱水沖服,應選擇40度左右的溫水衝調,蛋白粉不能跟酸性飲料一同使用,以免影響口感及吸收。希望這篇回答對您有所幫助。
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