駝背的矯正方法
本文已影響2.79W人
本文已影響2.79W人
駝背是一種較爲常見的脊柱變形,是胸椎後突所引起的形態改變。多見於年老脊椎變形、坐立姿勢不正或佝僂病,強直性脊柱炎等疾病。駝背能夠被糾正稱活動性駝背。不能夠被糾正稱固定性駝背。
駝背的矯正方法
1、手扶牆壓胸腰練習
距牆一步距離站立,兩臂上舉,扶牆,上體儘量向前任,挺胸、凹腰,腳不能前移,胸貼住牆,保持4拍再還原。這個練習應經常性練習,以使少年兒童逐漸形成挺胸拔背的姿勢。
2、兩臂翻握挺胸腰練習
背對牆一步距離站立,兩臂內旋後舉翻握槓,然後擡頭,挺胸至最高,兩臂儘量內收夾攏,兩腿直立。保持4拍再還原。做6~8次,注意呼吸自然。
3、背手挺胸練習
兩腿開立,兩手體後十指交叉握緊,然後兩肩呷骨後鎖,兩臂後上舉至最高,挺胸立腰,再還原。2拍1動,做16次。
4、坐位挺腰背
椅背上綁一物,如小皮球等,人正坐於椅子L,臀部儘量靠裏邊,後背頂住物體,兩手向後扶住椅子後背,然後儘量內夾兩臂,擡頭挺胸。4拍完成1次,做6~8次。
5、擴胸運動
兩腿開立,兩臂前平舉,然後兩臂向側打開擴胸,再還原,如此反覆練習16一20次。要求向後擴胸速度要快,有一定力度,擴胸時擡頭、挺胸、收腹。
以上即是對駝背的矯正方法的介紹,希望以上這篇回答對您有幫助。
朝天鼻如何矯正 朝天鼻矯正方法
眼睛斜視矯正方法 眼睛斜視矯正方法是什麼
口吃矯正法有哪些 口吃怎麼矯正
牙齒反頜矯正方法 牙齒反頜如何矯正
矯正弱視的幾種方法
俯臥撐能改善駝背嗎 如何預防駝背
這幾種方法能有效預防駝背
睡覺不用枕頭治駝背嗎 駝背不睡枕頭好嗎
駝背是練背肌還是胸肌 練胸肌容易駝背麼
骨科專家背背佳對糾正駝背無效 可能延誤病情
駝背矯正器能矯正駝背嗎 孩子駝背孩子怎麼糾正
引體向上對駝背有用嗎 駝背怎麼做引體向上
強脊如何防駝背
視力矯正手術的危害 視力矯正的方法有哪些
矯正視力飲食方法 矯正視力多吃哪些食物
防止強直性脊柱炎性駝背的運動方法
強直駝背和普通駝背的區別是什麼
口呼吸會導致駝背嗎 駝背會引起呼吸不暢嗎
輕度O型腿的矯正方法有哪些?
耳廓畸形矯正的方法是什麼
駝背怎麼辦
近視矯正都有哪些方法
頜面部矯正的方法有哪些
腳趾畸形可以矯正嗎 矯正腳趾畸形的方法
凸嘴的類型 凸嘴矯正方法
隱形矯正牙齒的方法到底可不可行
【駝背怎麼矯正】駝背怎麼辦
小孩口吃的科學矯正方法
O型腿怎麼矯正 糾正O型腿的方法
矯正牙齒的危害 牙齒矯正的危害
怎麼做可以防止孩子身上的白癜風病情加重?
瑜伽可瘦身的小祕訣
嘴脣乾裂脫皮吃維生素b6嗎 維生素b6有什麼作用
什麼時候喝綠茶好 綠茶什麼時候喝好
吃撐了快速消化的竅門
4兩大閘蟹蒸幾分鐘最好 大閘蟹沒蒸熟是怎樣的
番薯要蒸多少時間纔會熟 蒸番薯快還是煮番薯快
12種簡約衛生習慣生活誤區
腿上爆青筋是什麼原因 腿上有青筋會不會有什麼病
秋季護膚八個小祕訣 保溼噴霧毛巾清潔
瀋陽地鐵塌方3人遇難 突遇塌方自救措施詳解
防曬霜變成水搖了搖還能成乳嗎 防曬霜化水了還能用嗎
夏天晚上開窗睡覺會進溼氣嗎 夏天排溼氣最好的辦法是
小孩尿酸高是怎麼引起的 小孩尿酸高是什麼原因引起的
無花果能榨汁嗎 無花果榨不出汁?那是你方法不對