紫薯養胃還是傷胃 紫薯是養胃的還是傷胃的
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紫薯適量吃通常是養胃的,如果長期大量吃,可能會傷胃。
1、養胃
紫薯屬於膳食纖維含量比較豐富的食物,具有加快腸道蠕動、調節腸道菌羣的作用。適量吃紫薯,通常不會增加腸道消化負擔,而且還可以保護胃黏膜,提高胃腸健康,降低腸胃疾病的發作機率。
2、傷胃
紫薯中含有一定的糖分,而且粗纖維含量比較高。如果長期大量吃,容易導致胃中粗纖維積滯過多,造成腸胃消化負擔加重,使胃功能受到抑制,發生胃酸分泌過多、燒心等不適。另外,由於紫薯的澱粉含量比較高,還可能會引起腹脹,甚至造成胃酸反流。
爲避免紫薯吃的過多影響消化系統功能,建議在醫生的指導下適量吃,以及選擇食材新鮮的紫薯。如果紫薯吃的比較多,還需要適當減少其他食物的攝入量。
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