蘿蔔和胡蘿蔔能一起吃嗎
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蘿蔔一般指白蘿蔔。白蘿蔔和胡蘿蔔能一起吃,能夠增加營養攝入量,提高腸道健康,增強抗病能力,但建議把握食用量。具體分析如下:
白蘿蔔和胡蘿蔔都屬於十字花科蘿蔔屬植物,含有的營養成分比較相似,主要爲胡蘿蔔素、維生素B等,成分之間不會出現異常化學反應,對機體產生不良影響,引起腹痛、腹瀉等不適症狀。而且能夠增加膳食纖維的攝入量,促進腸道蠕動,預防或緩解便祕。
但單獨吃白蘿蔔和胡蘿蔔,營養攝入比較單一,建議適當搭配其他食物。
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