血壓偏高怎麼降下來
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血壓偏高,可以通過調整飲食方式、運動、服用藥物等方式改善,具體分析如下:
1、調整飲食方式
如果出現輕微的血壓偏高,可能是經常食用高油膩、高鹽的食物,引起水鈉瀦留,導致血壓出現暫時性升高,飲食要以清淡的食物爲主,可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果,同時也要多喝水,可以幫助控制血壓。
2、運動
如果是身體比較肥胖引起的血壓升高,需要根據自身身體情況選擇合適的運動項目,運動可以幫助控制體重,從而幫助控制血壓。
3、服用藥物
如果在調整飲食之後,血壓仍沒有降下來,就需在醫生指導下口服降壓藥物,例如酒石酸美託洛爾、琥珀酸美託洛爾片、阿替洛爾片等藥物,避免血壓長時間偏高,對心腦血管造成一定的影響。
此外,還可以接受中醫治療等。在接受治療時,需要定期對血壓進行測量,而且也要保持一個平穩的情緒,情緒不要起伏過大,有利血壓控制。
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