膝關節疼痛的按摩手法
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膝關節是人體較爲複雜的屈曲關節,承受着幾乎全部的體重,一旦出現疼痛就會嚴重影響到患者的生活和工作,所以保護膝關節的按摩手法尤爲重要,下面就給大家介紹一些膝關節疼痛的按摩手法。
腰眼穴位置:腰部,第4腰椎棘突下旁開4橫指稍寬處,左右各一穴。
按摩方法:被按摩者俯臥,按摩者用兩手拇指分別按壓腰眼穴1分鐘,再順時針方向按揉1分鐘,然後逆時針方向按摩1分鐘,以愕部感到酸脹爲佳,左右兩邊交替按摩。
功效:對腰背痠痛、腰肌勞損、腰部冷痛、急性腰扭傷、腰椎間盤突也症、下肢酥軟無力等都有很好的效果。
血海穴位置:大腿內側,膝蓋骨往上約3橫指寬處。
按摩方法:按摩者用兩手拇指先順時針方向按揉血海穴約1分鐘,然後逆時針方向按摩約1分鐘,以局部有酸脹感爲宜。
功效:按摩此穴位能緩解膝關節疼痛、大腿肌肉痠痛、貧血、頭暈眼花、容易疲憊、婦女月經不調、痛經、經閉、蕁麻疹、溼疹、皮膚粗糙、皮膚瘙癢等。
膝眼穴:膝蓋骨下方兩側的凹陷中,內側稱內膝眼,外側稱外膝眼,雙叫犢眼,雙叫犢鼻。
操作方法:給按摩者膝關節下面墊上薄枕,按摩者用拇、食指點揉膝眼1分鐘,以局部有酸脹感爲佳。
功效:按摩此穴位對膝關節腫脹疼痛、膝關節骨性關節炎、腿痛等症狀效果顯著。
位置:三陰交穴位於內踝高點上四橫指處。足三裏穴位於外膝眼下四橫指處。
操作方法:點揉三陰交穴、足三裏穴,每個穴點揉1分鐘,以酸脹爲佳。
功效::刺激此二穴可以令下肢有力。具有補益肝脾腎,健步強身的作用。
膝關節是人體較爲複雜的屈曲關節,承受着幾乎全部的體重,一旦出現疼痛就會嚴重影響到患者的生活和工作,所以保護膝關節的按摩手法尤爲重要,下面就給大家介紹一些膝關節疼痛的按摩手法。
位置:陰陵泉穴位於小腿的內側,膝下高骨後側凹陷處。陽陵泉穴位於膝蓋斜下方,小腿外側高骨稍前凹陷處。
操作方法:點揉陰陵泉穴、陽陵泉穴,每個穴點揉1分鐘,以酸脹爲佳。
作用:刺激此二穴可以疏通下肢經絡,改善小腿無力、疼痛等異常感覺。
位置:屈膝,在膝部,髕骨與髕韌帶外側凹陷處爲犢鼻穴,內側凹陷處爲膝眼穴。委中穴位於膕橫紋中點,股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間。
操作方法:點揉犢鼻穴、膝眼穴、委中穴,每個穴點揉1分鐘,以酸脹爲佳。
作用:刺激此三穴可增加關節內血液供應和潤滑液的分泌,防止因摩擦造成的疼痛。
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