孕婦血糖高可以吃哪些雜糧 孕婦血糖高能吃哪些雜糧
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孕婦高血糖不僅對自身危害極大,對胎兒的影響也很大。有人說吃粗糧好。那麼,孕婦血糖高可以吃哪些雜糧?
孕婦血糖高可以吃哪些雜糧
如果是高血糖孕婦,可以吃五穀雜糧、豆類雜糧、根莖類雜糧。具體來說,我們吃的粗糧有玉米、小米、紅米、紅豆、黑豆、白豆,還有塊根土豆和山藥。還可以適當吃一些豆類。豆類富含蛋白質和纖維,還含有人體必需的氨基酸,能有效降低血糖。因爲豆類可以有效延緩糖分的吸收。
當孕婦在孕期做葡萄糖耐量試驗,發現血糖升高時,醫生會建議其改善生活方式,限制主食攝入,增加粗糧攝入。粗糧的製作可以一起吃,單獨吃,或者粗糧的升糖指數比較高。可以少吃多餐,改善血糖水平。此外,還應補充維生素、蛋白質和礦物質膳食纖維。簡單的粗糧加入膳食纖維後,控制血糖的效果會更好。
如果孕婦有輕度高血糖,應指導糖尿病相關的飲食和運動,並根據體重指導標準熱量攝入。應進行合理的體重管理,避免體重增長過快,導致血糖進一步升高。希望這篇回答能幫助到您。
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