懷孕可以吃香蕉嗎
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香蕉,其含有人體必需的營養和豐富的維生素,如鈣、磷、鐵,以及胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、煙酸等,對人體有很多益處。那麼,懷孕可以吃香蕉嗎?接下來就爲大家解答這個問題。
懷孕可以吃香蕉嗎
一般情況下,懷孕是可以適量吃些香蕉的。因爲香蕉中含有豐富的糖類、蛋白質、脂肪、鈣、鐵、磷、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、粗纖維等營養成分,尤其含鉀量較高,孕婦適當吃些香蕉,能緩解孕期疲勞。同時,因香蕉中含有豐富的膳食纖維,能引起高滲性的胃腸液分泌,從而將水分吸附到固體部分,使糞便變軟而易排出。因此,香蕉能夠起到很好的潤腸通便的作用。此外,香蕉含有核黃素、硫胺素等營養物質,有助於保護神經系統,促進胎兒生長髮育。但需注意,孕婦不宜多吃,以防患上妊娠糖尿病。
知識拓展:香蕉的營養價值
1、降低血壓
因香蕉中含有豐富的鉀元素,當鉀進入人體後,可對抗鈉所引起的升壓和血管損傷,能夠在一定程度上起到降低血壓的作用。另外,香蕉中富含的鉀元素還有強心的作用,能預防心臟病及中風等疾病的發生。
2、防治胃潰瘍
因香蕉中含有一種能刺激胃粘膜細胞生長繁殖的化學物質,有更多的胃粘膜來保護胃,故而能預防胃潰瘍。此外,香蕉還可消除疲勞。因香蕉中含有豐富的鎂元素,能提高工作效率。同時,含有的鉀可以幫助身體排出多餘的鹽,以平衡鉀和鈉,緩解眼部疲勞。
3、提高免疫力
因香蕉內含有一種特殊的蛋白質,可作用於免疫系統上。從而進一步刺激T細胞分化,增強人體免疫力,且在腸胃道中會直接被吸收,不會被分解。因此,香蕉具有提高免疫力與抗病能力的作用。
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